Tegn på at være Overtired

Hvis du konstant føler dig udmattet, kører ned, zapped af energi og overtredes til det punkt, at det påvirker dit liv negativt, vil du sandsynligvis lide af træthed. Træthed er en tilstand, der kan opstå på grund af forskellige faktorer, fra nerver og stress til fysisk anstrengelse og ren søvnløshed. Vær opmærksom på de vigtigste tegn på at være overtredet andet end ren udmattelse.

Motivation

En indikation på, at en person lider af udmattelse er tab af motivation. Hvis du tidligere var begejstret for at stå op på arbejde om morgenen og starte dagen, men nu er alt, hvad du vil gøre, krøllet op i en bold og sove i timevis, det kunne være et tegn på, at du er overdrevet. Hvis ting, der tidligere syntes at være spændende for dig, nu virker kedeligt, og som en opgave, falder din motivation på grund af din trætte situation.

Fokus

At være overtyret kan også påvirke dine fokusniveauer i skole, arbejde og alle andre steder. Mennesker, der er for trætte, har svært ved at udføre opgaver på jobbet eller i skolen, som følge af ikke at være i stand til at koncentrere sig. Ud over tab af koncentration kan udmattelse også medføre hukommelsestab.

Appetit

Appetittab er en anden indikation på at være overtredet. Folk kan blive så udmattede og drænet af energi, at de glemmer måltider og spiser regelmæssigt.

Svaghed

Når folk bliver trætte, er det også almindeligt at opleve svaghed. I nogle tilfælde kan svagheden føles så stærk, at den kan forårsage, at en person taber bevidstheden (kendt som "synkope") midlertidigt. I denne situation skal man ringe til omgående lægehjælp.

Restless Sleep

Overtrænede mennesker har ofte et problem at sove lige gennem natten. Hvis du vågner om morgenen ikke føler dig udhvilet, og måske endnu mere træt end du gjorde natten før, er du overtired. Kaster og vender hele natten igennem kan indikere ren udmattelse.

Muskler

Hvis du opdager, at du oplever unormal muskelsmerter i hele kroppen (uden åbenbare årsager), kan det være en signalere, at din krop har brug for en smule ro og afslapning.

Personlighedsændringer

At være for træt kan også ændre dit humør. Som følge af din udmattelse kan du gå igennem humørsvingninger lige fra ophidselse til irritabilitet.

Døsighed

Hvis du bemærker, at du stadig falder i søvn, uanset hvor du er (selvom du forsøger dit bedste ikke til), du er under kort "microsleeps". Hvis dine øjne lukker i et par sekunder, og du støder vågen, kan du bogstaveligt talt ikke holde øjnene åbne på grund af din trætte tilstand.

Fælles smerte

Fælles smerte kan også indikere udmattelse. Hvis smerten rejser fra fælles til ledd og ikke ledsages af hævelse eller rødme, kan det være et tegn på, at du er kørt ned og overtrækket.

Slowness

Andre tegn på overdreven træthed inkludere både langsomme reaktioner og bevægelser. Hvis du opdager, at du ikke er så opmærksom mentalt eller fysisk som du normalt er, er træthed meget sandsynligt tilfældet.

, , ] ]