Styrketræning for personer med Parkinsons sygdom

Parkinsons sygdom er en neurodegenerativ sygdom præget af tab af dopamin i hjernen, hvilket resulterer i motoriske, humørsvingninger og kognitive ændringer. Parkinsons sygdom behandles normalt med medicin. Tilføjelse af styrketræning til behandlingsplanen kan forbedre forbedringerne i funktionen.

Tab af motorisk kontrol i Parkinsons sygdom

Patienter med Parkinsons sygdom oplever forstyrrelser i bevægelse, balance og motorstyring. Stivhed, tremor og bradykinesi, defineret som langsommelighed i startbevægelser, er almindelige symptomer. Patienter kan have problemer med at gå og have en langsom, blandet gang og ustabilt arbejdsstillinger.

Forbedring af Bradykinesi og bevægelse

Manglende styrke er en af ​​grundene til, at Parkinsons patienter er langsommere for at indlede bevægelser. En undersøgelse fra 2006 af Dibble og kolleger viste, at patienter med Parkinsons sygdom, der udførte højstyrke quadriceps sammentrækninger tre gange om ugen i 12 uger, havde større muskelstyrke og kraft og kunne bedre klatre op ad trappen og bevæge sig rundt end en gruppe, der fulgte efter Standard øvelsesrutine for Parkinson.

Forbedring af balance

Tilføjelse af styrketræning til Parkinsons sygdomspleje forbedrer patienternes balance mere end bare balance træning alene, rapporterer Hirsch og kolleger i en undersøgelse fra 2003. Patienter, der gjorde modstandstræning rettet mod knæforlængere og flexorer og ankelbøjning samt rutinebalancetræning, var i stand til at holde deres balance længere uden at falde end patienter, der kun gjorde balancetræningen. Styrken blev også øget i gruppen, der gjorde modstandstræning.

Forbedring af gangen

Bradykinesi resulterer ofte i en karakteristisk, blandet gang i forbindelse med Parkinsons sygdom. Patienter, der styrede trænet to gange om ugen i otte uger, tog længere skridt, gik hurtigere og stod rettere, end de gjorde før træningen. Øvelserne i denne undersøgelse fra Scandalis og kolleger fokuserede på at forbedre styrken i underekstremiteterne.

Øvelsesanbefalinger

Patienter med Parkinsons sygdom, der ønsker at påbegynde et træningsregime, bør først rådføre sig med deres læger. American College of Sports Medicine anbefaler styrketræning to til tre gange om ugen pr. Muskelgruppe. Hver session bør bestå af otte til ti gentagelser, og Parkinsons patienter kan finde det lettere at udføre disse ved hjælp af styrketræningsmaskiner. Styrketræning kan kombineres med moderat aerob aktivitet, såsom svømning eller gåning, og strækker sig for at forbedre fleksibiliteten