Sådan opretholdes en normal kropstemperatur

Din kropstemperatur reguleres af din hjerne. Kemiske reaktioner forårsaget af dit stofskifte skaber varme, som opvarmer kroppen. Hjernen regulerer stofskiftet og styrer andre funktioner for at holde din kropstemperatur inden for et normalt interval. Men hjernen kan kun gøre så meget, og en lang række eksterne faktorer kan påvirke din kropstemperatur. Styring og styring af disse eksterne faktorer er nøglen til at opretholde en normal kropstemperatur.

Måder at holde din kropstemperatur Normal

Undgå sygdomme ved at få masser af hvile, spise en afbalanceret kost og vaske dine hænder tit. Mange vira, som forkølelser, influenza og mavesygdomme og bakterielle sygdomme som lungebetændelse, bronkitis og strep hals kan forårsage feber. Nogle svampeinfektioner kan også forårsage feber.

Undgå overbelastning. Anstrengende motion kan få folk til at blive overophedet og spike en høj feber, en tilstand kaldet hypertermi. Når du træner, drik masser af væsker og stop og hvile, hvis du føler dig svimmel, svag eller får kraftige kramper. Hypertermi kan forværres ved brug af visse lægemidler som diuretika, som kan forårsage dehydrering.

Undgå ekstreme temperaturer. Ekstrem varme, som motion, kan medføre, at kroppen overophedes, hvilket resulterer i hypertermi. Omvendt kan udsættelse for ekstrem kulde forårsage kroppens temperatur at falde, en tilstand kaldet hypotermi. Begge disse kan være dødelige, hvis normal kropstemperatur ikke genoprettes straks. I begge tilfælde skal personen straks fjernes fra det varme eller kolde miljø.

Kontakt din læge, hvis der ikke er nogen grund til din lave kropstemperatur. En underaktiv skjoldbruskkirtlen, en tilstand kaldet hypothyreoidisme, kan føre til kronisk lav kropstemperatur. Når den først er diagnosticeret af en læge, kan denne tilstand let behandles og indebærer at tage et syntetisk hormon i pilleform.

Undgå stoffer, der forårsager feber på mange forskellige måder. En af de mest almindelige er allergisk reaktion. Nogle lægemidler kan forårsage en stigning i stofskiftet, hvilket kan føre til en stigning i kropstemperaturen. Vacciner kan også forårsage en mild feber, fordi de udløser kroppens immunrespons. Ifølge emedicinehealth.com kan stoffer, der kan forårsage feber, indeholde nogle antibiotika, hjerte- og anfaldsmedicin, aspirin, antihistaminer, antidepressiva, kokain og amfetamin.

Tip

Selvom standarden for normal kropstemperatur er 98,6 grader Fahrenheit, temperatur varierer efter person, alder, aktivitetsniveau og tidspunkt på dagen. Den medicinske standard for feber er normalt en temperatur over 100,4 grader Fahrenheit.

Advarsler

Enhver større variant i kropstemperaturen, som varer mere end et par dage, især feber, skal kontrolleres ud af en læge.