6 skridt til lykkelige lykke

Jeg har altid undret mig over, hvordan Dalai Lama ser ud til at grine og smiler så meget af tiden, som om han er inde i hemmeligheden til salighed. Så mange af hans landsmænd og venner er blevet tortureret og dræbt, men han fortsætter med at udstråle en grænseløs glæde.

Hvad kan vi lære af dette? Hvordan kan vi også komme derhen?

Sommetider sætter vi vores liv i stand og fortæller os ting som: "Jeg kan ikke være glad, før X er færdig, eller indtil Y er forbi." For eksempel kan det være, indtil jeg får kæresten, jobbet eller min fars sundhed er bedre. For at opleve ægte lyksalighed er det vigtigt at øve glæde midt i alle disse udfordringer.

Her er nogle tips, der hjalp mig med at finde min personlige lyksalighed:

1. Lær dine tanker hvordan du danser mod lys.

Dit sind har brug for retning; retning det mod lyset. Skub bevidst dig selv fra selvdestruktiv tænkning til selvopdagelse, fra dom til observation. Aktiviteter, der kan hjælpe dig med at opnå dette, inkluderer meditation ved hjælp af et mantra (her er tips om hvordan man gør mantra meditation) og regelmæssig yoga praksis, der udfordrer dit sind sammen med din krop.

2. Oplev musik og kunst.

Awakening happiness er en daglig praksis, der kræver rutiner og ritualer. Sæt din dag op så magi sker. Spil musik i dit hus, bil og på kontoret (hvis det er muligt). Forpligte sig til at skrive, synge eller danse hver morgen - eller opleve andres kunstneriske udtryk på en fuldt engageret måde - valgte din egen kunstform.

3. Lær noget nyt hver dag.

Læring holder os inspireret , drenched i entusiasme og for evigt ung. Det vækker vores følelse af vidunder. Den magi er allerede der. Du skal bare løfte sløret, så du kan føle det og leve det.

4. Vend dine sår til visdom.

Tilgivelse giver os mulighed for at gøre alt mere dybt. Smilende er en gammel mudra. Bryd det ud og lad medfølelse være din indre guide og vække dit hjerte.

5. Giv ting væk og lad kærlighed ind.

Når du føler dig tilsluttet, føler du lykke. Vi lider, når vi føler os adskilt. Så gør hvad du kan for at føle dig tilsluttet og hjælpe andre til at føle sig tilsluttet. Det kunne være gennem omfattende servicearbejde og projekter, eller endog bare ved den måde du smiler på en fremmed i en kaffebar. Du har muligvis ændret en persons liv på måder du aldrig vil vide. Kast alt derude og se boomerangene komme tilbage til dig. Vi er alle sammen i dette.

6. Sig "tak".

Disse to ord er potente og stærkt ladede af lyksalighed. Taknemmelighed siger ja til livet. Ønsker og værdsætter hvad du har og har fået i denne levetid, uanset hvor stor eller lille, skinnende eller loslitt, er den praktiske tilfredshed. Det holder positiv energi strømmer. Du har allerede alle ingredienserne til et smukt liv. Elsker dem. Lev dem.

At være yderst glad er en øvelse, en daglig åndelig praksis, hvor midt i dit livs utrolige daglige krav og udfordringer du praksis - og valgte at være - glad og fri. Det er godt at følge en opskrift, især i starten, men så skal du gøre det til din egen. Du skal eksperimentere og se, hvad du opdager, kommer op med din egen underskriftskål.

Et citat fra

At opbygge en sving

af Hafiz:

"Du bærer alle ingredienserne til at dreje dit liv i et mareridt, bland dem ikke! ...

... Du bærer alle ingredienserne for at gøre din eksistens til glæde, bland dem, bland dem! "

Læsere - Sådan gør du bringe lykke til dit liv på daglig basis? Hvordan forbliver du forbundet med mennesker? Udøver du nogen af ​​de lektioner, Dana nævner? Skriv en kommentar nedenfor og lad os vide!

Dana Flynn bringer et ekstatisk udtryk for bevægelse, musik og fællesskab til hendes praksis og hendes elever som medstifter af Laughing Lotus Yoga Centers og Lotus Flow Yoga. . Den tidligere børsmægler, restauratør og MTV personlighed gjorde et liv i rampelyset til en åndelig transformation.

Forbind med Dana på Facebook, Twitter og Google+.