Metoder til Dehydrering

Dehydrering kan være en skræmmende og invaliderende oplevelse. Læger generelt foreslå at drikke otte eller ni kopper vand om dagen, så det overskydende tab af vand kan have ekstremt skadelige virkninger på kroppen. Nogle effekter omfatter mundtørhed , kramper , kvalme, tab af bevidsthed, opkastning og hjertebanken . Visse former for praksis eller typer af mad og drikke tendens til at forårsage dehydrering. Betingelser, der forårsager Dehydrering

Nogle gange, de fysiske forhold kan føre til et tab af vand, der dehydrerer kroppen. Selv om disse betingelser er ofte ude af din kontrol , skal du være opmærksomme på at genopbygge kroppen med væske , hvis oplever disse betingelser.

Den mest almindelige årsag til dehydrering er diarré. En uforholdsmæssig meget vand udskilles med hver afføring, og med diarré forårsager en ekstrem stigning i afføring , kan dehydrering nemt indstille i. Med ubehag i maven som følge af diarré , folk ofte vige tilbage fra at drikke mere vand. Du bør fortsætte med at drikke vand , men spise fast føde , såsom kiks, bananer eller toast til at absorbere vandet og hjælpe undertrykke virkningerne af diarré

Opkastning er en anden årsag til dehydrering. . En masse vand er tabt , hver gang du kaster , så genopbygges væsker er integreret .

Alvorlige forbrændinger også forårsage dehydrering. Beskadiget hud udskiller kropsvæske , og mens healing du bør kompensere for dette tab af væske ved at drikke mere vand.

Metoder, som forvolder Dehydrering

hyppigste årsag til dehydrering er motion. Under træning , kroppen udskiller store mængder sved . Hvis du ikke fylde kroppen med vand eller en sports drink vil du opleve mange af virkningerne af dehydrering. Athletic organisationer nu mandat, at konkurrenterne have tid til vand pauser for at undgå dehydrering .

Fødevarer og drikkevarer, forårsage dehydrering

fødevarer og drikkevarer, der er høj i sukker og koffein tendens til lettest dehydrere kroppen. Forbruge aldrig sodavand såsom sodavand og frugtdrikke før, under eller kort tid efter en træning. I disse tider , kroppen har brug for så meget vand som det kan få og forbruge disse typer af væsker vil være kontraproduktivt.
Hoteltilbud