Hvilke fem kategorier er stress opdelt i?

Stress kan kategoriseres i fem hovedtyper:

1. Akut stress – Dette er den mest almindelige form for stress og er forårsaget af umiddelbare og kortsigtede udfordringer, såsom trafikpropper, skænderier eller arbejdsdeadlines. Det går normalt væk, når stressoren er fjernet.

2. Episodisk akut stress – Denne form for stress opstår gentagne gange over længere tid, såsom vedvarende økonomiske vanskeligheder eller et krævende job. Det kan have mere alvorlige konsekvenser for det fysiske og psykiske helbred end akut stress.

3. Kronisk stress – Dette er den mest alvorlige form for stress og er forårsaget af langvarige stressfaktorer, såsom fattigdom, arbejdsløshed eller kronisk sygdom. Det kan have en alvorlig indvirkning på fysisk og mental sundhed og kan også føre til andre sundhedsproblemer, såsom hjertesygdomme, fedme og diabetes.

4. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) - Dette er en form for kronisk stress, der er forårsaget af en traumatisk begivenhed, såsom en naturkatastrofe, en bilulykke eller seksuelle overgreb. Det kan have en langsigtet indvirkning på mental sundhed og kan også føre til andre sundhedsproblemer, såsom depression, angst og stofmisbrug.

5. Udbrændthed – Dette er en form for kronisk stress, der er forårsaget af for store krav og utilstrækkelige ressourcer. Det kan forekomme i ethvert område af livet, såsom arbejde, skole eller parforhold. Udbrændthed kan føre til fysisk og mental udmattelse, samt nedsat motivation og ydeevne.