DIY stressbolde: Nemme instruktioner til stresslindring

Mere end halvdelen af voksne amerikanere håndterer overvældende stress hver dag. Disse små, billige og nemme at lave stressbolde kan hjælpe med at lindre den stress. Når din hånd knæber en stressbold fast, koncentrerer dine muskler spændingen i din hånd. Når knæbningen slippes, afslapper spændningen forårsaget af stress.

Ting, du har brug for

• Pose med små balloner
• Saks
• Sand
• Fint sigte eller sifter

Instruktioner

1. Skær halsen af tre balloner. Det giver dig en bredere åbning til at fylde ballonen op.

2. Hæld sanden gennem et sigte eller sifter for at fjerne eventuelle små sten eller skrald. Det gør sanden let og fin, når du knæber den. En anden mulighed er at bruge mel i stedet for sand. Hvis mel bruges, sift mel mindst to gange for at få den bedste konsistens.

3. Fyld en af de skårene balloner helt op med mel eller sand.

4. Placer en af de andre skårene balloner over den åbne ende af den fyldte ballon. Det fanger mel eller sand i ballonen. Gentag denne proces med den sidste skårene ballon, fra den modsatte retning. Denne sidste ballon dækker den åbne ende af den anden ballon.

5. Placer en uskåren ballon over stressbolden og bind enden for at holde det på plads. Brug flere balloner for at tilføje fasthed til stressbolden. Fortsæt med at eksperimentere, indtil du finder den bedste pasform for dig og din stress.