Sovnsnakken: Årsager, symptomer & hvad man skal gøre

Søvn skal være en tid til fredfuld hvile og afslapning for sind og krop. For nogle er snorken en kronisk tilstand, der forhindrer en god natssøvn. For andre er det akutte anfald af sovnsnakken. At tale i søvnen betragtes som en søvnlidelse, der påvirker individer i alle aldre.

Somniloqui

Somniloqui er den medicinske term for at tale i søvnen. Tilstanden betragtes sjældent som en grund til bekymring, selvom den er klassificeret som en søvnlidelse. Somniloqui udløses normalt af stress eller sygdom, hvilket forårsager dårlige søvncyklusser. At tage tid til at afslappe før sengetid og vedligeholde gode sundhedsvaner forebygger tilstanden.

Tegn og symptomer

Episoder af sovnsnakken varierer fra små mumlen til lange samtaler. Diskussionerne kan være tilfældige dumme ord, fulde kompetente sætninger eller vulgære udtalelser, da hjernen er i en afslappet tilstand under søvnen. I sjældne tilfælde har individer været kendt for at råbe i søvnen, vækkende dem omkring dem.

Aldersgruppe

En af de mest almindelige aldersgrupper, der påvirkes af sovnsnakken, er børn. Ifølge WebMD får ca. 50 procent af børn i alderen 3 til 10 år tilfældigt samtaler i søvnen, mens 10 procent snakker i søvnen mere end en gang om ugen. Kun ca. 5 procent af voksne snakker i søvnen.

Sovnterror

En aggressiv form for sovnsnakken er kendt som sovnterror eller REM-søvn-adfærdslidelse (RBD). RBD involverer voldelige episoder af skrig, råb og spark i søvnen. Individer har ingen erindring om incidenterne og er ofte chokeret, når de fortælles om deres adfærd. Årsager til RBD er alvorlig stress, angst, hjernelidelser eller sygdom.