|  | Sundhed og Sygdom >  | Mental sundhed | Stress

Forståelse af perfektionisme hos mænd: Tegn og støtte

Den perfektionistiske mand kunne være den perfekte mand, hvis kun mennesker var perfekte. Ingen af os er. Mange i det medicinske fællesskab betragter perfektionisme som en psykologisk lidelse, da det negativt påvirker ens adfærd og kan skade kroppen gennem ekstraordinære mængder stress. Her er nogle tegn på, at en mand, du kender, er en perfektionist, og nogle måder at hjælpe ham med at ændre hans adfærd.

Instruktioner

Fortæl, om en mand er perfektionist

  1. Lyt til ham konstant kritikere andres uperfektioner.

  2. Find dig selv i for mange situationer, hvor han kritiserer dig.

  3. Overvej, at han virker ængstlig mest af tiden.

  4. Spørg, hvorfor han er besat af fejl, han har begået, og er ude af stand til at slippe det og bevæge sig videre.

  5. Spørg dig selv, hvorfor han aldrig har haft en varig relation.

  6. Undre dig over, hvorfor han sætter mål, der er umulige at nå, men altid arbejder på små lette trin, der undgår at opnå det endelige resultat.

  7. Tænk over, hvorfor han altid udskyder.

  8. Bemærk, at han aldrig prøver at gøre noget en anden gang, som han fejlede ved en gang.

  9. Tænk over, hvorfor han bliver ved med et projekt længe efter, at andre har givet op.

Hjælp en mand med at overvinde perfektionisme

  1. Lær ham at slutte med at føle sig skyldig for alt, der ikke virker perfekt.

  2. Fortæl ham, at det er okay at sige, "Jeg ved det ikke."

  3. Få ham til at lære at acceptere ros.

  4. Vis ham, at ikke altid at nå sine mål ikke bør være et mål for hans selvværd.

  5. Tal med ham hver gang, han blir frustreret over, at han gjorde en lille fejl. Fortæl ham, at du elsker ham for det faktum, at han gjorde en fejl, fordi det får dig til at føle dig bedre, når du gør fejl.

  6. Overbevis ham om, at han sandsynligvis har været perfektionist, siden han var barn, og siden han ikke længere er barn, er det okay at ændre sin adfærd.

  7. Fortæl ham, at en fejl faktisk er en mulighed for noget nyt.

  8. Påmind ham om, at topatleter og verdensledere, der gør fejl, er højt beundrede.

Stress