Bryd vanen: Effektive strategier til at stoppe voksne tommelfingersugning

Når man henviser til tommelfingersugning, tænker de fleste måske på børn, men tommelfingersugning er også almindelig hos voksne. En voksen kan suge tommelfinger af årsager som angst eller trøst. Der findes flere metoder, der bruges til at behandle tommelfingersugning.

Substitution

En metode, der bruges til at stoppe tommelfingersugning, er at skabe en vane til at erstatte tommelfingersugning. Når en person har lyst til at suge tommelfinger, er det hjælpsomt at engagere sig i en anden aktivitet såsom at tygge tyggegummi eller suge på en slikkepind.

Medicin

I nogle tilfælde er tommelfingersugning et symptom på en type angst, en person føler. For en person, der suger tommelfinger, når de føler sig sådan, er en angstlindrende medicin hjælpsom. Læger foreskriver generelt disse mediciner.

Terapi

Kognitiv adfærdsterapi er en form for psykiatrisk terapi, der bruges til at assistere mennesker i at ændre deres tanker og adfærd. Denne terapi er effektiv i at behandle tommelfingersuggere, der ikke kan slutte på egen hånd.