|  | Sundhed og Sygdom >  | Mental sundhed | Stress

Stop neglebid: Effektive strategier og langsigtede løsninger

Neglebid er en meget usund vane. Det kan knyttes til nervøs adfærd eller som et tegn på kedsomhed. At bide i sine negle kan føre til flere problemer, herunder negle, der er permanent deformeret, bakterielle infektioner og tandproblemer. Et yderligere problem med neglebid er, at du gennem dagen rører ved flere overflader, der kan indeholde bakterier, og de bakterier kommer ind i din mund. Her er et par tips, der vil hjælpe dig med at stoppe med at bide i dine negle hurtigt.

Ting, du har brug for

  • Neglefil
  • Negleklipper
  • Neglelak
  • Gummihandske
  • Gummibånd

Instruktioner

  1. Hold dine negle klippet og rene. Du kan forhindre neglebid ved at klippe dine negle lige over og ikke i en oval form. En af de almindelige årsager til neglebid er, når negle er tandsaede og ru. Det kan være fristende at bide i neglet, så den ru kant ikke fastgør sig på noget. Brug en par negleklipper eller en neglefil til at fjerne den ru kant.

  2. Anvend et lag neglelak for at afskrække dig fra at bide i dine negle. Når negle er dækket med neglelak, kan det være mindre fristende at bide i dem. Der findes nogle former for neglelak, der har en bitter smag. Hvis neglet smager dårligt, kan dette forhindre dig i at bide i dine negle.

  3. Få en professionel manicure. Hvis du går til besværet med at bruge penge på en professionel manicure, vil du ikke ønske at ødelægge det fine arbejde, de gjorde.

  4. Bær gummihandsker. Det vil være svært for dig at bide i dine negle, når de er dækket med handsker.

  5. Brug adfærdsterapi. En måde at gøre dette på er at placere et gummibånd omkring dit håndled, og når du opdager, at du bider i dine negle, snap gummibåndet, så det rammer dit håndled. Når du associerer smerte som en konsekvens af at bide i dine negle, vil du være mindre sandsynlig til at gøre det i fremtiden.

  6. Bed et familiemedlem eller en ven om at minde dig om at stoppe med at bide i dine negle, hvis de fanger dig i det. Support fra familie og venner kan hjælpe dig med at stoppe din neglebid-vane ved at bruge blide påmindelser.

Stress