Forstå gymnasiestress: Årsager og håndtering

Gymnasietiden er en tid med forandring, spændelse og fysisk, intellektuel og følelsesmæssig vækst, og disse faktorer bidrager til en stor mængde stress. Gymnasiet kan være en følelsesmæssig rutschebane med fantastiske højder og dramatiske lavpunkter. At genkende årsagerne til gymnasiestress kan hjælpe elever med at lære at håndtere symptomer og minimere rutschebane-effekten. Desuden kan at lære at håndtere stress i ungdomsalderen gavne gymnasieelever i voksenlivet.

Dating og relationer

Dating er en stor del af gymnasielivet for mange elever. At date og være i en relation kan betyde at føle en følelsesmæssig binding til nogen, give og modtage kærlighed og deltage i sociale begivenheder. Relationer er dog også en stor årsag til stress for unge. Seksuelle relationer kan blive endnu mere stressende på grund af den øgede følelsesmæssige binding, pres for at gøre noget, en ung er ubehagelig med, bekymringer for graviditet eller seksuelt overførlige sygdomme og utroskab i relationen.

Gruppepres og mobning

Gymnasieelever er betydeligt utsatte for gruppepres og mobning. Unge kan blive presset til at have sex, drikke eller bruge stoffer, give mindre betydning til studier eller en række andre uhensigtsmæssige eller farlige aktiviteter. Dette kan være konfliktfyldt for elever, der kender forskel på ret og forkert, og som måske ikke ville vælge uhensigtsmæssig adfærd uden at føle pres. Elever kan også være ofre for mobning genom fornærmelser, drilleri, nummer eller truelse af andre elever. Gernere af mobning oplever også stress, da de måske presset til at mobbe selv eller lider af følelsesmæssige problemer, der fører til mobbeadfærd.

Sociale medier og sms

Mange gymnasieelever synes fysisk vedhæftet deres mobiltelefoner og enheder. The National Campaign to Prevent Teen and Unplanned Pregnancy fandt ud af, at 39 procent af unge havde sendt seksuelt antydende sms-beskeder, og 48 procent havde modtaget dem. Derudover rapporterede 40 procent af unge, at de havde fået vist en seksuelt antydende besked, og 20 procent viste sådanne beskeder til andre. Det fører til stress fra gener over personlige oplysninger eller seksuelt antydende billeder, der spredes til andre. Den konstante brug af teknologi kan også være stressende på grund af den konstante brug af disse værktøjer.

Karakterer

Elever kan føle stress på grund af pres for at holde karakterer høje eller at hæve lave karakterer. Underpresterende elever kan kæmpe for at bestå eller hæve deres gennemsnit for at blive optaget på universitet, forblive på eller kvalificere sig til et sportshold eller opfylde deres forældres forventninger. Højere presterende elever kan føle stress for at opretholde et højt gennemsnit eller modtage universitetsstipendier.

Bekymringer for fremtiden

Gymnasiet er en overgangstid. Gymnasieelever opfordres til at vælge et karrieremål, vælge uddannelsesretninger, der korrelerer med deres akademiske mål for universitet eller erhvervsskole, samt at vælge, hvilket universitet eller erhvervsskole de planlægger at besøge. Elever kan føle pres for at vælge karrierer eller uddannelsessteder, som deres forældre har foreslået, eller for at være tæt på deres venner. Der er også økonomiske bekymringer. Universitetsstipendier er konkurrencedygtige, og priserne for videregående uddannelse fortsætter med at stige hurtigere end inflationen.

Selvværd

Selvværd er en kilde til stress for mange unge. Tenkere bekymrer sig ofte for, hvad tøj de skal have på, hvordan de skal have haret, og i hvilke aktiviteter de skal deltage. Det er en udviklingstid, hvor unge kæmper for at finde ud af, hvem de er som person, og de ser ofte til deres kammerater og medierne for at forme deres personlige udseende, interesser og aktiviteter. Kropsbillede er en betydelig kilde til stress. Child.net påpeger, at unge ofte føler pres for at være smalle, så de kan passe ind.