Overvind sceneredsel: Beviserede teknikker til rolige sangeforestillinger

Mange mennesker oplever sceneredsel, eller en frygt for at være foran en gruppe mennesker. Frygten for fiasko eller genøjenhed er typisk årsagen til nervøsitet før tale til eller synge for en menneskemængde. Denne frygt kan overvindes ved at lære strategier, der reducerer angst og forbedrer selvtillid.

Instruktioner

1. Syng foran venner og familie. Du kan måske føle dig mere tryg, hvis du øver foran folk, der kender og elsker dig. Dette kan hjælpe med at bygge din selvtillid til at synge foran større grupper. Du kan også vælge at bygge op til større mængder gradvist, såsom at bevæge dig fra din nærmeste familie til en lille gruppe på 5 eller 6 venner til din søndagskolklasse på 10 eller 12 og så videre.

2. Øv din sang eller sange mange gange. Du bør være i stand til at synge din sang flere gange uden at lave fejl. Hvis du laver fejl, når du synger alene, er du meget mere benævnet til at lave fejl foran en menneskemængde, hvor du er mere nervøs.

3. Sig positive udsagn til dig selv. Byg din selvtillid ved selv-opmuntring og eliminering af negativ selvtale. Hvis du begynder at bekymre dig for begivenheden, og tænker, at du vil lave en fejl, sig til dig selv at stoppe. Vend det negative udsagn om. Positive udsagn inkluderer "Jeg kan klare det; jeg er en god sanger; nogen valgte mig, fordi de troede på mig." Min dig også om, at selv berømte kunstnere nogle gange laver fejl, så hvis noget går galt, betyder det ikke, at du er en fiasko.

4. Fokusér på noget på horisonten. Hvis at kigge på ansigterne i mængden gør dig mere nervøs, kig lige ud, og find et objekt eller en person, du kan fokusere på. Det kan være et nødudgangsskilt, en dør eller et plakat på en væg. Hvis det er en mindre venue som en kirke eller lille teater, kan du bede en ven eller familiemedlem om at sidde i midten tæt på bagenden af rummet, hvor du kan se ham. Så fokusér din energi på din forestilling, din sang, og lad publikum nyde det.