Forstå sorg: Effekter, håndtering og hvornår man skal søge støtte

Fysiske effekter

Ikke alle ramte viser alle fysiske effekter. Gråd og sukker er meget almindelige. Mange bliver lettrætte og klager over træthed. Nogle oplever søvnløshed, andre sover konstant. Nogle mister appetit, andre overindulgerer i mad. Nogle misbruger alkohol og rekreative/receptpligtige stoffer.

Emotionelle effekter

Trøstløshed og længsel efter det tabte er emotionelle effekter. Nogle udvikler skyld eller vrede. Nogle oplever mild angst, andre alvorlig angst. Sorgende kan udtrykke nogle eller alle disse følelser. Nogle taler om dem uafbrudt, andre vælger at lide i stilhed.

Sociale effekter

Sociale effekter inkluderer ofte, at den sorgende trækker sig fra venner/familie. Modsat kan ske: stærk ønske om ikke at være alene. Sorgende kan have humørsvingninger og intense følelser rettet mod nære. Desuden kan de miste interesse for sociale aktiviteter, de normalt deltog i.

Åndelige effekter

Sorgende kan vise plutselig interesse for åndelige emner: øget interesse for religion/åndelige tekster, ny ønske om at deltage i gudstjenester. I nogle tilfælde starter de med at spørge kritisk til deres egne eller andres åndelige overbevisninger.