Forståelse og reaktion på emotionelt misbrug: En omfattende guide

Instruktioner

1. • 1

     Fjern dig selv fra en emotionelt misbrugs-situation eller relation så snart du kan. Misbrug bliver ofte værre over tid. Dog kan udsættelse for emotionelt misbrug i en kort periode føre til depression, angst og lavt selvværd. Hvis du har børn, der er udsat for emotionelt misbrug, fjern dem fra situationen så snart muligt, fordi emotionelt misbrug er især skadeligt for børn.

   • 2

     Forbliv så rolig, du kan, indtil du kan fjerne dig fra situationen. Prøv ikke at kæmpe retur, for det eskalerer ofte kun situationen. Hvis emotionelt misbrug sker i dit hjem, spørg, om du kan bo hos venner eller slægtninge, indtil du finder en langsigtet plan. Hvis du er udsat for emotionelt misbrug på arbejdet, tal med en leder, indgiv en formel klage, eller bed om en verset til en anden afdeling.

   • 3

     Bed om hjælp. Se i din lokale telefonbog efter et telefonnummer til en lokal kvinde-kriselinje, voldtaft-kriselinje eller batteret kvindes værn. Licenserede fagfolk eller trænede frivillige vil besvare telefonen, give dig øjeblikkelig emotionel support og ret dig til andre kilder til hjælp. Hvis du bor med en misbruger, vil de hjælpe dig med at finde et sikkert sted at blive.