Stresshåndtering for socialarbejdere: Selvpleje-strategier

Socialarbejdere er uddannet til at hjælpe andre med at håndtere stress. En del af deres job er at hjælpe andre med at sortere deres følelser og finde løsninger til deres problemer. Som sådan skjuler eller trykker socialarbejdere ofte deres egne stressniveauer ned. Hvis du er en socialarbejder, der leder efter lidt mental linding, prøv følgende forslag.

Instruktioner

1. "Læg læge til dig selv" er en doktrin, læger praktiserer, og en, socialarbejdere ville gøre vel i at følge. Brug de værktøjer, du lærer dine klienter at bruge til at håndtere deres stress, til at håndtere din egen.

2. Forbliv ærlig over for den stress, du måske møder. Fornægtelse er det, der får mange socialarbejdere i problemer. For mange ender deres karriere i udbrændthed eller fysisk sygdom; de tror ofte, de burde kunne håndtere stresset, bare fordi de besidder viden om, hvordan man behandler det.

3. Tag fri og ferie. Der vil altid være en sag mere eller en mere trublet person for dig at hjælpe. Du skal tage tid væk fra jobbet for at være af noget brug for andre og for at passe på dig selv.

4. Interager med sunde voksne, der enten er socialarbejdere selv eller andre i højt stressende karrierer. At kunne dele dine følelser og frustrationer med andre, der forstår, kan være en stor linding. Find kolleger eller venner, der vil dele sig selv med dig og forblive ikke-dømmende.

5. Håndter dit arbejde effektivt, selvom du er overbelastet med sager. Hold dig organiseret og fokuser på én ting ad gangen. Store sagsmængder kan være overvældende og er ofte normen inden for socialt arbejde. Gør dit bedste, og sig til din chef, hvis du har mere, end du kan håndtere.