Forstå stress: Genkend vigtige symptomer og deres indflydelse

Stress er faktisk bundet til primitive kamp-eller-flygt-instinkter i vores hjerne. Når vi føler os truede eller i fare, frigiver vores krop hormoner for at drive et givet svar (at stå og kæmpe eller løbe for vores liv). Desværre, mens få af os er i fare for at blive fortæret af ville dyr i dag, udløser presset fra moderne liv ofte den samme kamp-eller-flygt-respons i os. Symptomerne er lette at opdage.

Grundlæggende fysiske symptomer

Fysiske symptomer på alvorlig stress kan inkludere kroniske hovepine, forstyrret mave, hurtigt hjerterytme og muskelsmerter. Stress kan også bidrage til insomni og andre søvnproblemer.

Følgesygdomme

Stress kan have en effekt på vores immunsystemer, hvilket gør os mere sårbare for forkølelser og lignende tilstande. Selvom ikke direkte relateret til stress, har de en måde at gøre en dårlig situation værre på.

Emotionelle symptomer

Stress fører ofte til følelser af angst, depression og håbløshed. Det kan i sin tur øge ens fornemmelse af vrede og irriterbarhed, samt bidrage til søvnløshed.

Mental skarphed

Sammen med mere overte emocionelle symptomer, mindsker stress mental skarphed. Koncentration bliver vanskelig, og det bliver meget nemmere at glemme ting.

Adfærdsmæssige symptomer

Mange mennesker engagerer sig i skadelig adfærd som en måde at håndtere stress på. Det kan inkludere overfed, stof- eller alkoholmisbrug, og udbrud, der påvirker deres relationer hjemme og på arbejde.