Bryd fri fra fortiden: Sådan stopper du overdreven minnelægning

Mens det kan være interessant eller endda terapeutisk at opkalde glædelige minder, kan det gøre det overdrevet gøre, at du mister fokus på dit nuværende liv. Dine personlige og professionelle mål og relationer kan lide, hvis dine tanker sidder fast i fortiden. At lære at slutte med at minde sig om fortiden betyder ikke, at du ikke kan tale om fortiden, det betyder simpelthen, at din fortid ikke kan være, hvor din motivation og ånd ligger. At slippe fortidens fejl, mens du vinder selvtillid, kan hjælpe dig med at fortskrude uden behov for at klyngе til minder.

Instruktioner

1. Tilgiv dig selv for fortidens fejl. Realiser, at ingen er perfekt, og at alle har udført skamfulde handlinger. At minde sig om en tid, før du "ødelagde dit liv", kan lamme din motivation. Dens selvmedlidenhed tjener kun til at ødelægge din tillid og evne til at overvinde vanskelige situationer. Mens det er acceptabelt at huske fortidens fejl, er det ikke klogt at gruble over begivenheder, der ikke kan ændres. At frigøre dig fra denne ekstra ballast tillader dig at bevæge dig fremad med tillid.
2. Genkend dine svagheder uden at blive stagnerende. Forstå, at der er en drastisk forskel på at identificere fejl og at omfavne dem som din eneste mulighed. At arbejde mod at forbedre dig selv kan eliminere behovet for at minde sig om den "gamle dig". Fokusér din opmærksomhed indad, mens du søger at forstå dine motivationer og skjulte potentialer. Find supportive venner som adfærdsmodeller for at hjælpe dig med at holde dig forpligtet til en positiv sindstilstand.
3. Undskyld over for mennesker, du har voldt uret. At gøre godt for at have såret andre kan slutte behovet for at minde sig om tider, hvor du havde sunde relationer. Lad ikke stolthed eller frygt for afvisning stoppe dig fra at søge den tilgivelse, du ønsker. Vær vidende om, at selvom dine kære afviser dine fremskridt, prøvede du dit bedste for at gøre godt for din fortidshandling. Det kan tillade dig at koncentrere dig om din fremtid i stedet for at klyngе til håb om at genoplive fortiden.
4. Befri dig fra genstande, der vækker smertefulde minder. At holde et lager fuldt af gamle ejendomme vil ikke bringe fortidens kære og situationer tilbage. Det kan være smertefuldt at gå forbi genstande, der får dig til at længe efter at genbesøge fortiden. Gennemgå dine ejendomme for at finde og slippe af med emocionelt ladede genstande. Selv om det kan være smertefuldt at kaste fysiske materialer, kan det gavne dit emocionelle velvære at slippe tingene.
5. Giv et løfte om at fokusere på din fremtid. Selv om smertefulde begivenheder kan forårsage sorg og sorg, forstå, at du ikke kan stoppe med at leve dit liv. Mens det måske ikke er let at "rykke videre" fra vanskeligheder, er det nødvendigt for at gøre det meste af dit liv. At sætte og opnå realistiske mål kan tillade dig at opleve triumf. Disse sejre kan hjælpe dig med bedre at værdsætte dit nuværende liv og potentiale.