Hvad skal du gøre, hvis din følelsesmæssigt og verbalt voldelige mand kommer hjem ked af det, fordi hans søn angreb ham, han vil have trøst, men aldrig tilbyder trøst?

Trin 1:Sørg for din sikkerhed

-Hvis du er i umiddelbar fare, skal du ringe til 911 eller dit lokale alarmnummer.

Trin 2:Søg støtte og komfort.

Kontakt en betroet ven, familiemedlem, rådgiver eller hotline for vold i hjemmet for at få følelsesmæssig støtte.

Trin 3:Skab fysiske og følelsesmæssige grænser.

-Sæt klare grænser for at beskytte dig selv følelsesmæssigt og fysisk. For eksempel kan du vælge ikke at deltage i samtaler, når han er ked af det eller aggressiv.

Trin 4:Dokumenter oplevelser og misbrug (valgfrit)

-Du kan vælge at registrere hændelser til fremtidig reference. Denne dokumentation kan være nyttig, hvis du overvejer at involvere myndigheder eller juridiske forhold

Trin 5:Overvej dit mentale velvære og dine sikkerhedsmuligheder

- At leve i et miljø med konsekvent verbalt/følelsesmæssigt misbrug kan påvirke dit helbred, overvej støttemekanismer, herunder mentale sundhedstjenester, krisecentre

og juridisk bistand efter behov for din selvbeskyttelse

**Husk, at din sikkerhed og sundhed er topprioritet,

Hvis du udsættes for misbrug, søg hjælp og overvej at træffe beslutninger og ændringer for at beskytte dig selv