Hvordan til at reducere stress og angst i hverdagen
Trods dine bedste intentioner , er stress og angst spiller en rolle i din hverdag ? Er du bogstaveligt bekymre dig syg i løbet af de små ting ? STOP! Stress og angst kan svække dit immunforsvar og gøre dig mere sårbar over for sygdom. Læs nedenfor for tips og tricks til hvordan man kan reducere stress og angst. Instruktioner1
Skær ned på sukker og koffein. For meget sukker og /eller koffein kan gøre dig rastløs og nervøs .
2
Hit gymnastiksalen. Tyve til tredive minutters daglig motion kan stimulere endorfiner og hjælpe dig med at overvinde stress .
3
Lær yoga. Yoga kan hjælpe med at løse dit sind, krop og ånd.
4
Forkæl dig selv . Tag en dyb indånding og fordyb dig i en lang, luksuriøse, stearinlys , skumbad .
5
Find en hobby og bruge tid på at gøre noget, du nyder .
6
Hold en " glad" tidsskrift med alle dine glade tanker og erindringer , som du kan trække ud og ser på, når du føler dig nede .
7.
Undgå grumpy mennesker . Stress og angst kan være smitsom.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Procedurer for dekontaminering til computere
- Formål med etiske kodeks i Health Care
- Homøopatisk behandling af helvedesild
- Sådan får du en medicinsk Typing Job
- FDA Sterilisation Krav
- Hvad er Thuja Oil
- Inddrivelse & Reparation af en bristet Hamstring
- Sådan ansøger Forskellige former for Wrist Skinner
- Farerne ved hydroxycitronsyre
- Pleje af en affugter