Skab en kraftfuld personlig mantra: Trin-for-trin guide

Personlige mantraer er bekræftelser, vi bruger til at ændre aspekter af vores liv. Med rødder tusinder af år tilbage, er mantraer traditionelt stavelser og digte på sanskrit, skabt gennem et komplekst numerisk system baseret på fødselsdato og tidspunkt, samt den numeriske værdi af dit navn. I dag er mantraer mere bredt anerkendt som enhver udsagn, der bekræfter den måde, vi vil leve vores liv på.

Ting, du har brug for

• Pen og papir
• Indekskort

Instruktioner

1. Lav en liste over tre ting, du gerne vil ændre ved dit liv. Skriv dem i form af "Jeg er," som "Jeg er stresset, jeg er gældssat, jeg sidder fast." Læg ikke for meget tanke i det. Skriv bare de første tre tanker, der dukker op.

2. Ved siden af hvert punkt på din liste, skriv dets modsætning. Som "Jeg er afslappet, jeg er økonomisk fri, jeg bevæger mig videre."

3. Sæt disse positive indsigter sammen til en sætning i hvilken som helst rækkefølge eller form, der behager dig, så længe den starter med "Jeg er," som "Jeg bevæger mig videre i en afslappet tilstand af økonomisk frihed."

4. Skriv eller skriv din nye, personlige mantra på et indekskort og placer et sted, du vil se det ofte. Føj dig fri til at blive kreativ, at præge din mantra med farver eller tegninger, der behager dig. Hvis nødvendigt, lav flere kopier – en til dit badeværelse, en til dit bord og en til din bil. Gentag den for dig selv flere gange gennem dagen, stille eller højt. Gør det til en vane – første ting om morgenen, før du går i seng og enhver gang, du finder dig fokuseret på netop de ting, din mantra er ment til at ændre.

5. Hold fast ved denne mantra, så længe den føles nyttig for dig. Når som helst kan du gentage trin 1 til 4 for at skabe en ny personlig mantra, der kan hjælpe dig med at ændre andre aspekter af dit liv.