Genkend stress: 5 vigtige symptomer og hvordan man håndterer dem

Emotionelle symptomer

Følelser af depression, ensomhed, irritabilitet, agitation og humørsvingninger er alle emotionelle symptomer på stress.

Adfærdsmæssige symptomer

At bite sine negle, spise mere eller mindre, sove for meget eller ikke nok, og isolere sig selv er almindelige adfærdsmæssige symptomer.

Fysiske symptomer

Stress kan faktisk gøre dig fysisk syg. Kvalme, smerter, brystsmerter, diaré og svimmelhed er eksempler på fysiske symptomer, der kan forårsages af stress.

Kognitive symptomer

Et af de mest almindelige symptomer på stress er konstant bekymring. Hukommelsestab, at være pessimistisk, at vise dårlig dom og ikke at kunne koncentrere sig er også tegn på stress.

Afhængighedsproblemer

Afhængighed af alkohol eller stoffer for at hjælpe dig med at glemme dine problemer kan også være symptomer på stress. Overdrevent rygning kan også være et symptom.