At forstå følelser: Komponenter, funktioner og reguleringsstrategier

Følelseskomponenter

• Subjektiv følelse (vrede, glæde).
• Fysiologisk arousal (hjertefrekvens, cortisol, ansigtsudtryk).
• Kognitiv vurdering (betydningsbedømmelse).
• Handlings 경향 (tilgang, undgåelse, angreb).

Funktioner

• Kommunikation (signal til andre).
• Motivation (driver adfærd).
• Beslutningstagning (værdibaserede valg).

Reguleringsværktøjskasse

• Kognitiv reappraisal (omramning).
• Mindfulness (observér uden dom).
• Fysiologisk: rytmet åndedrag, progressiv muskelafslapning.
• Adfærdsmæssig: modsæt handling, problemløsning.
• Social: supportssøgning, co-regulering.

Vedvarende dysregulering → overvej terapi (KBT, DBT, ACT).