Mental Control Techniques

Forskere er ved at udvikle måder for patienterne at kontrollere genstande såsom computere og kørestole kun bruger deres sind ) . Men nogle mennesker stadig ikke har kontrol over deres eget sind . Folk meste udviser mental kontrol over deres tanker og handlinger. Der er dog nogle tilfælde , såsom tider med stress og følelsesmæssige problemer , der kan gøre det mere vanskeligt for en person at kontrollere sine tanker. Når under stress, kan mennesker kæmper for at kontrollere, hvad de mener om , hvilket arbejde og skole vanskeligheder. Heldigvis er der nogle teknikker , der kan hjælpe folk kontrollere vandrer tanker og endelig fokusere på deres opgaver. Undertrykke tanker

Opmærksomhed kontrol er den største aspekt af mental kontrol , som er personens evne til at fokusere på én ting i stedet for en anden . Når en person bliver ved med at blive distraheret , som når hun holder ser tv i stedet for at studere, at personen mangler opmærksomhed kontrol. Folk kan normalt kun fokusere på én ting ad gangen. Folk skal aktivt undertrykke oplysninger, som de ikke ønsker at fokusere på. De skal dog være opmærksom på ting, som de ønsker at undertrykke nok til at erkende , at de ønsker at undertrykke dem.
Unikke Tanker

Trinity University professor Daniel M. Wegner fandt, at mennesker, der er meget gode til at undertrykke deres tanker vil mere sandsynligt tænke på de tanker, som de undertrykte senere. Når nogle mennesker bruger et sæt af tanker til at undertrykke en bestemt tanke , er de mere tilbøjelige til at associere den undertrykte tanker med den tanke , der anvendes til suppression.The tab af koncentration efter at undertrykke en vis tanke kaldes en distraktion rebound. Folk kan undgå distraktion rebounds ved at bruge noget til at distrahere sig selv , der er ualmindeligt. I Wegner eksperimentet , brugte deltagerne en rød Volkswagen , som distraherende objekt.
Tænker Obsessions

Når besat med en idé , kan folk styre deres tanker i det lange løb ved at tænke på de genstande af deres tvangstanker på kort sigt . For eksempel kan folk bruge tid på at tale om deres tvangstanker og skrive om deres tvangsforestillinger som en måde at overvinde dem. I stedet for at tænke på en distraherende tanke under et kollegium test , kan personen tillade sig at have den tanke før seng.
Switching Opgaver

Når nogen er at have en hård tid med fokus på et bestemt emne , kan han skifte til et andet emne for en periode. For eksempel, hvis en studerende forsøger at studere fysik, men kan ikke fokusere , kan han i stedet rense sit kollegieværelse eller udføre nogle andre opgaver , før han vendte tilbage til fysik lektier.

Rewards hoteltilbud KAYAK

Folk kan bruge belønninger for at øge mental kontrol . Når nogen succes koncentrerer sig om en bestemt opgave for en tildelte tid, kan denne person belønne sig selv med chokolade , en film eller noget andet sjovt. Ved at kigge frem til den belønning , vil personen være mere villige til at få opgaven udført hurtigt .
Hoteltilbud