Angst: kamp eller flugt reaktion

Hver dag skal folk håndtere angst og stress i deres liv. Afhængig af størrelsen af stress og angst , metoden til at håndtere stress varierer. Når mental angst når et højdepunkt , den naturlige menneskelige reaktion involverer hvad der er kendt som " kamp eller flugt reaktion . " Også kendt som " akut stress respons ", er det et almindeligt accepteret form for menneskelig reaktion , når de konfronteres med intens stress og angst og er bemærkelsesværdig for de fysiologiske virkninger , den forårsager. Definition
p første identificeret af Walter Cannon i 1920'erne , den kamp eller flugt reaktion teori blev udviklet omkring det koncept, at mennesket reagerer på samme måde som dyr, når de konfronteres med ekstrem fare. Ifølge Michigan State University Olin Health Center , svaret indebærer en udledning af store mængder af adrenalin og noradrenalin i kroppen , der tjener som en generel mekanisme forsvar . Ved at forberede kroppen til enten direkte konfrontere eller flygte fra en kilde til stress , "kamp eller flugt " styrker kroppen for anstrengende og kraftig aktivitet .
Årsager

kamp eller flugt reaktion er direkte relateret til ekstreme niveauer af stress. Betragtninger tidlige dyriske instinkter var sandsynligvis udløst af tilstedeværelsen af ​​rovdyr eller andre miljøpåvirkninger, nutidens spændinger kommer fra andre aspekter af livet. Stress på arbejdspladsen , penge spørgsmål og andre dagligdags kilder til stress er lige så tilbøjelige til at forårsage kamp eller flugt reaktion . Forfatterne af Angst Happens angive, at de moderne kilder til ekstrem stress er mindre tilbøjelige til at blive sikkert forhandles af kamp eller flugt reaktion . Beskæftiger sig med en potentiel overfaldsmand eller undgå en potentiel bilulykke vil drage fordel af kamp eller flugt reaktioner , mens der beskæftiger sig med konfronterende kollegaer ikke kan.

Symptomer

person, der oplever kampen søgning svar vil støde på en række fysiologiske reaktioner , der er baseret på kroppens reaktion på niveauet af stress. Den Olin Health Center beskriver øget hjertefrekvens, blodtryk og åndedræt som alle til stede under en kroppens reaktion på ekstrem angst. Pupiludvidelse , øget svedtendens og et generelt fald i gastrointestinal aktivitet er også alle symptomer på kamp eller flugt reaktion .

Langtidsvirkninger

høje niveauer af angst er skadelige når der ikke gøres over lange perioder . WebMD forfatter Jeanie Lerche Davis beskriver søvnløshed, dårlig appetit , hovedpine og endda svære panikanfald , som resulterer symptomer fra langvarig angst . Manglende behandle angst kan resultere i nogen af ​​disse virkninger, og endda føre til depression -lignende symptomer i lang sigt.
Angst Management

For at forhindre den langsigtede fysiske virkninger af angst , er mange effektive teknikker . Forfatterne Factsforhealth.org foreslå en række forskellige strategier og behandlinger, der kan tillade personer, der lider af stress og angst at få kontrol . Øve vejrtrækning og afslapning teknikker , engagere sig i positiv selv-snak og selvhævdelse uddannelse er foreslået som metoder til at kontrollere og forebygge angst i stressede situationer. Arbejder på at kontrollere niveauet af angst i ens liv er afgørende for at undgå de potentielt skadelige virkninger af langvarig kamp eller flugt reaktion .
Hoteltilbud