Diskret håndtering af følelser: Hvordan man græder privat i offentligheden

At græde i offentligheden kan være pinligt. Folk er mindre gene til at tage det, du siger, alvorligt, de måske stopper med at lytte helt og kan begynde at tænke på dig som overdrevent følelsesladet. Men gråd kan være vanskeligt at kontrollere. Heldigvis er der nogle måder at græde i offentligheden på uden at lade andre vide det.

Instruktioner

1. Vær så stil som muligt. At lade sukke slippe giver helt sikkert alle besked om, hvad du laver. Nip dig selv, læg en hånd i munden, hvad det nu tager for at gøre ingen lyd.

2. Prøv at finde et privat sted. Intet giver dig mere væk end tårer, der løber ned over ansigtet. Find et tomt mødelokale, en toilet-stall eller et skab, indtil du får dig selv under kontrol.

3. Kig opad. Det hjælper med at kontrollere tårerne og får opmærksomheden væk fra dig. Du kan også bølge med hænderne foran dit ansigt og gøre som om, du føler dig varm.

4. Håndter skaden på dit ansigt. Ikke mange græder uden at få røde kinder, en blødende næse og blodskudne øjne. Mens du græder, dab let ved tårerne med et taskepapir. Undgå at tørre, da det vil gøre dine kinder rødere. Put din næse blødt for at forhindre rødme. Derefter vask dit ansigt og tag et par dybe åndedrag. Hvis muligt, brug øjendråber for at skjule dine blodskudne øjne.

5. Smil og tilby et skævt grin, hvis nogen bemærker, at du græder. Det hjælper med at berolige de andre, at dine følelser ikke er ud af kontrol, og at du ikke vil græde i meget længere tid.

6. Find en anden måde at håndtere følelserne på. Mange kvinder græder af en række årsager, kun en af hvilke er sorg. Hvis du er vred, giv vrede lidt plads snarere end at græde. Hvis du føler dig overvældet, tag en pause eller find et privat sted til at skrige i fem sekunder. Hvis du føler dig syg, anerkend det og tag en sygedag.