Afslapning Tips til Kids

Ifølge Mental Health Matters , hvis dit barn er hyperaktivt eller stresset ud , snarere end råben på ham eller skælde ham , så prøv med et par afslapning øvelser for at hjælpe dit barn ro. Ethvert barn kan drage fordel af afspændingsteknikker , der vil hjælpe hi tom vind ned i slutningen af dagen. Vejrtrækning Øvelser

Mental sundhed anbefaler, at du prøver at undervise dit barn et par enkle åndedrætsøvelser , en nem måde at berolige nogen. Har dit barn tage en dyb indånding gennem næsen , langsomt. Så har hun udånder gennem munden. Har hende gentage dette efter behov. Derudover rådgive dit barn til at bruge denne teknik, når vred eller ked af det.
Varmt bad

En enkel måde at hjælpe dit barn slappe af, mentalt og fysisk , er at tegne et varmt bad. Mental Health Matters bemærker, at tilsætning af salt eller bobler kan øge lempelse af oplevelse for dit barn . Hvis du ikke har et badekar, ville et varmt brusebad også tilstrækkeligt.
Story Time

Mommyland foreslår at gennemføre en natlig historien tid som en måde at berolige dit barn ned i slutningen af dagen. Fokus på historien vil give dit barn til at tage hans sind ud af eventuelle problemer eller dvælende belastninger af dagen . Som en ekstra bonus, give dit barn til at vælge historien hver nat.
Gåture

Mental Health Matters rådgiver også have dit barn gå til korte ture , når stresset. Dette vil bidrage til at forbrænde ekstra energi , samtidig beroligende ham med den gentagne bevægelse af den ene fod foran den anden.
Hoteltilbud