Forstå stress: 10 almindelige årsager og hvordan man håndterer dem

Livsforandringer

Livsforandringer som flytning til en ny by, graviditet, ægteskab og endda skilsmisse kan alle forårsage stress. Døden af en ægtefælle eller et andet familiemedlem forårsager stor stress.

Emotionel stress

Emotionelle udløsere som vrede, depression, skyld og sorg kan stressse kroppen.

Relationsstress

Relationsproblemer med en ægtefælle, familiemedlem eller ven kan forårsage stress. Endda en date med nogen, du kan lide, kan bringe noget stress med sig.

Sundhedsstress

Sygdom forårsager stress, især hvis operation, behandlinger og medicin er en del af helbredelsesprocessen. Andre sygdomme som hjerte-sygdom og kræft forårsager stress på kroppen, mens den prøver at helbrede.

Situationsstress

Nogle folk stresser over at tale for menneskemasser, mens andre bliver energiseret af ideen. At blive fast i en trafikprop kan også forårsage stress.

Arbejdsstress

Stress kan være en del af ethvert job, hvis du ligger efter i dit arbejde eller der er en deadline, du skal opfylde.

Økonomisk stress

Flere ting kan bringe økonomisk stress såsom arbejdsløshed, at ligge efter med betaling af regninger, überwældende gæld eller voksende medicinske regninger.

Familiestress

Familiers travlhed kan forårsage en del stress. Stress kan spøge forældre, der har tætte tidsplaner med arbejde, børn, softball-træning med børnene, lektier og aftensmad.

Skole-stress

Elever oplever stress ved at starte på en ny skole, møde nye venner, lære at håndtere college-kurser, og håndtere eksamen.

Omgivelsesstress

Stressende omgivelser kan involvere et rodet værelse eller bolig, og at være omkring negative mennesker.

Stress-løsninger

Måder at håndtere stress på inkluderer at tage en gåtur, motionere, skrive i en dagbog, arbejde i en have, eller tage et varmt bad eller bruser.