Hvad er årsagerne til Frustration

? Alle erfaringer frustration på lejlighed. Det er , at brændende fornemmelse i din tarm , når tingene ikke går din vej . Ved at identificere , hvad der forårsager frustration , men en person er bedre rustet til at håndtere det, før det bliver til fuld blæst vrede. Denne artikel beskriver årsagerne til frustration og byder på et par enkle måder at håndtere det. Lærebog Definition

Frustration er den tilstand, der opstår , når en handling , impuls eller mål modarbejdes af en ekstern eller intern kraft .

Eksterne faktorer

du kører til arbejde, og du er lige til tiden . Pludselig trafik kommer til at stå . Referatet kryds med så trafikken kryber sammen på en snegle tempo . Endelig er du begynder at bevæge sig igen, men lige som din destination kommer i betragtning , trafikken fryser igen . Du kan se din ønskede destination ; det er kun et par blokke væk , men du kan ikke nå det. Nu er du for sent på arbejde . Opfattelsen af ​​spildt tid i særdeleshed er en stor kilde til frustration i den moderne USA .
P Dette er et eksempel på frustration skyldes eksterne faktorer . Dit mål , at komme på arbejde til tiden , er blevet blokeret af en ydre kraft . Hvad gør det så frustrerende er, at antagonisten i denne leg er helt ude af din kontrol. Der er intet du kan gøre for at ændre situationen , så dine følelser koge op inde , som du er tvunget til at bide tænderne sammen og bære det.
Interne faktorer

du har en familie, og du arbejder meget hårdt for at støtte dem. Du ønsker at give din familie de bedste og nogle gange det betyder at arbejde i weekenderne. På en af ​​disse weekender er dit barns mesterskab fodboldkamp.
P Dette er et eksempel på en intern faktor, der forårsager frustration. Intern frustration er, når en person har konkurrerende mål , der interfererer med hinanden. I dette tilfælde , du ønsker at give et godt liv for din familie, men også ønsker at være der med din familie på samme tid .

Anden årsag til intern frustration er den manglende evne til at nå et mål eller handle på en følelse som følge af enten reelle eller indbildte mangler.
kognitiv dissonans

Kognitiv dissonans er den følelse opstår, når du holder to modstridende ideer på samme tid . Denne følelse kan også være forårsaget ved at holde en tro , men handler på en selvmodsigende måde. Begge er årsager til frustration - . Skal du enten justere dine handlinger falder sammen med dine ideer eller justere dine ideer til at falde sammen med dine handlinger
A Bit 'O' buddhisme

Der er en række forskellige strategier til rådighed for at håndtere frustration, fra at tælle ned fra 10 til fysisk træning. Men det tibetanske buddhister har et ordsprog : .

"Hvis du har et problem, der kan løses , så er der ingen brug i bekymrende Hvis du har et problem, der ikke kan fastsættes , så er der ingen brug for at bekymre sig . "