Støt din datter gennem sorg: En guide for forældre

Når din datter oplever et tab, kan det være svært at vide, hvad man skal sige eller gøre for at hjælpe. Hvis din datter sørger over tabet af en kær, gennemgår hun en følelsesmæssigt knusende oplevelse, der kan lade hende føle sig helt fortvivlet. Selv om det ikke altid er let, er der mange måder, du kan hjælpe hende på. Ifølge Help Guide er det vigtigste at vise, at du bryder dig.

Instruktioner

1. Tilby en skulder at græde på, men pres ikke på. I starten er det sandsynligt, at din datter oplever en vifte af forskellige følelser, og hun er måske ikke klar til at tale. Ifølge psykiater Elisabeth Kübler-Ross i hendes bog "Om døden og at dø" er den første reaktion på en død typisk fornægtelse eller ønske om at være alene. Hvis hun vil være alene, giv hende plads.

2. Udtryk din bekymring. Gør empati-udsagn som "Jeg kan forestille mig, hvor svært det er for dig" eller "Jeg ved, at du har ondt nu." Sådanne udsagn kan gå lang vej i at trøste din datter og lade hende vide, at du bryder dig.

3. Hjælp hende med daglige opgaver, såsom regningbetaling, børnepasning eller husarbejde. Ifølge Help Guide kan det være svært for en sorgende at bede om hjælp til praktiske anliggender. Tilby at hjælpe uden at vente på at blive spurgt.

4. Inviter din datter til at gøre noget sjovt uden for huset, selvom det bare er en gåtur i parken eller at se en film. Hvis hun afviser din invitation, pres ikke på, men inviter hende igen på et senere tidspunkt.

5. Foreslå at lave et mindestykke over den afdøde person, såsom at samle et fotoalbum, plante et træ eller en anden aktivitet, din datter finder meningsfuld. Det er ofte hjælpsomt og kathartisk for sorgende at have et håndgribeligt genstand, der minder dem om deres tabte kære.

6. Opmuntr din datter til at søge professionel rådgivning, hvis hun føler, at hun er ude af stand til at fungere i sit sædvanlige liv efter flere uger. Alle oplever sorg forskelligt, og der er ingen "normal" mængde tid til at sorge. Depression og vrede er normale reaktioner på en død og kræver ikke altid professionel intervention. Men hvis hun viser kliniske tegn på depression eller angst, såsom vægttab, søvnproblemer eller angst, kan hun finde det nyttigt at tale med en fagperson.