|  | Sundhed og Sygdom >  | Mental sundhed | Stress

Fysiologiske Effekter af Stresshormoner: Fight-or-Flight Respons

Akut Stressrespons: Katecholaminer & Cortisol

Stresshormoner (epinefrin, norepinefrin, cortisol) forbereder kroppen til umiddelbar handling:

  1. ↑ Hjerteslag & BT – Blod til muskler.
  2. ↑ Åndedrætsfrekvens – Iltleverance.
  3. Pupil-dilatation – Synsskarphed.
  4. Sved – Termoregulering.
  5. Muskelspænding – Beredskab.
  6. ↓ Fordøjelse – Blod omdirigeres.
  7. ↑ Blodsukker – Brændstof via glykogenolyse/glukoneogenese.
  8. ↑ Vågenhed/fokus – Trussel-detektion.
  9. Immun-modulering – Akut ↑, kronisk ↓ (undertrykkelse).
  10. Kronisk CV-risiko – Atherosklerose, hypertension, apoplexi.

Kronisk Stress = Patologi

Vedvarende aktivering → metabolsk syndrom, immun-dysfunktion, hippokampal atrofi, mental sygdom.

Gengældelsesforanstaltninger

  • Afslapnings-respons (åndedræt, meditation).
  • Regelmæssig aerob motion.
  • Tilstrækkelig søvn, social support.
  • KBT til maladaptive vurderinger.

Stress