Mælketistel-dosering: Silymarin-indhold, forslag og forsigtighedsregler

Mælketistel (milk thistle) er et urtesupplement der påstås at understøtte lever. Humanstudier er begrænsede, så ingen officielle doseringsanbefalinger findes.

Om mælketistel

Lavet af frø fra mælketidsel. Aktivt stof: silymarin (antioxidant, antiinflammatorisk). Sælges som kapsler (te virker ikke – silymarin er ikke vandopløselig). IV-silymarin bruges som modgift ved dødshat-svamp i Europa.

Forstå silymarin-indhold

FDA regulerer ikke urter. Kapsler varierer i silymarin-indhold. Vælg renommerede producenter der angiver standardiseret ekstrakt (fx 70-80 %). En 250 mg kapsel med 40 % silymarin giver halvdelen af en 80 % standardiseret.

Forslag til dosering

• Producenter anbefaler 70 mg 2× dagligt til 420 mg 3× dagligt.
• PDR for Herbal Medicines: 200-400 mg 3× dagligt (ved 70-80 % standardisering = 140-360 mg silymarin/dosis).
• Flere studier brugte 140 mg silymarin 3× dagligt.

Forsigtighed

• Undgås af: gravide, hormonfølsom kræft, livmoderfibroider, endometriose.
• Kan forstærke blodsukkersænkende medicin – rådgiv dig med læge.
• Kan give afførende virkning/mavebesvær – reducer dosis ved symptomer.