Farer ved en høj dosering af magnesium

Magnesium er et væsentligt mineral, der er nødvendigt for livet. Det spiller en rolle i muskelkontraktion, enzymfunktion, energiproduktion og transport og proteinsyntese. Du kan finde magnesium i mørkegrønne, grønne blade, nødder, frø, bælgfrugter, soja, fuldkorn, avocado og tørrede abrikoser. Det er sjældent at overdosis på magnesium fra disse fødevarer, fordi kroppen fjerner overskydende mængder. Høje doser af kosttilskud eller andre stoffer kan dog medføre visse farer.

Toksicitetsårsager

Magnesium toksicitet forekommer oftest fra tilskud eller fra brug af afføringsmidler. Personer, der indtager magnesiumtilskud, herunder magnesiumcitrat, magnesiumgluconat og magnesiumlactat, eller som bruger store mængder af afføringsmidlet mælk af magnesia eller Epsom-salte, kan overdosis, især hvis de har nyreproblemer og ikke kan fjerne overskydende magnesium fra blodet.

Bivirkninger

Høje doser af magnesium kan forårsage sundhedsmæssige problemer og føre til alvorlige bivirkninger. Almindelige symptomer omfatter diarré og forstyrret mave. Du kan også udvikle kvalme, opkastning, mental forvirring og andre mineralmangel. Også magnesium konkurrerer med calcium til absorption. Som følge heraf kan høje doser af magnesium forhindre tilstrækkelig calciumabsorption og føre til en calciummangel, som er impliceret i sygdomme som osteoporose.

Alvorlige farer

En anden alvorlig fare for magnesiumgiftighed er alvorligt lavt blodtryk , betegnet hypotension. Denne tilstand kan føre til andre farer, herunder nedsat hjertefrekvens, nedbrydning af nyrerne, respiratorisk lidelse eller svigt, koma, hjertestop og død.

Obstetrisk farer

Magnesiumsulfat bruges til at behandle for tidlig arbejdskraft og før -eclampsia. Ifølge Institute for Safe Medicine Practices blev patienter udsat for åndedrætsbesvær efter at have modtaget overdoser. Desuden rapporterer en undersøgelse udgivet i et 2004-udgave af "American Journal of Maternal Child Nursing" 52 tilfælde af utilsigtet overdosering, hvor patienter oplevede kvalme, hovedpine, muskelsvaghed, blodtryksfald, åndedrætsbesvær, komplette hjerteblokke og hjertestop. Fostrets hjertefrekvens kan også falde.

Anbefalet indtagelse

For at undgå disse farer anbefaler Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine et tolerabelt øvre indtagsniveau på 350 milligram pr. Dag for alle over alder af 9. Dette niveau er det højeste niveau, der sandsynligvis ikke udgør nogen skade eller risiko. Til kosttilskud foreslår University of Maryland Medical Center at unge og voksne mænd bruger 270 til 400 milligram dagligt, og kvinder supplement med 280 til 300 milligram. Rådfør dig med en læge for pædiatriske kosttilskud.