Er mit supplement med calcium, magnesium og zink, der forårsager min stinkende gas?

Ved kosttilskud eller vitaminer kommer der altid risiko for bivirkninger. En almindelig type bivirkning er fordøjelsesproblemer, der kan indeholde kvalme, diarré eller overdreven flatulens. Kalsium, magnesium og zink påvirker hele dit fordøjelseskanalen. Selv om disse mineraler kan vise sig at være gavnlige for at reducere flatulens i nogle tilfælde, kan de forværre lugten af lugt i andre.

Kalsium og zink

Kalsium og zink i dine kosttilskud kan faktisk nedsætte din flatulens. Calcium hjælper med at neutralisere mavesyre, der hjælper med at forhindre fordøjelsesproblemer og flatulens, der kan udvikle sig på grund af for stor surhed. Desuden kan zink lindre ondskabsvæsen Zink kosttilskud kan reducere lugten forbundet med gas, ifølge NYU Langone Medical Center. Zink reducerer imidlertid ikke mængden af udstødt gas.

Magnesium

Magnesium i dit kosttilskud kan bidrage til gas, hvis du lider af gastritis, en mavesygdom, hvor formen af maven bliver betændt , hvilket fører til fordøjelsesproblemer og flatulens. Magnesium, i form af magnesiumhydroxid, kan forhindre absorption af nogle gastritismedicin og kan derfor forværre gastritis, hvilket fører til øget flatulens. University of Maryland anbefaler at tage magnesiumhydroxid på et andet tidspunkt end gastritmedicin for at forhindre en skadelig interaktion.

Overdosering og fordøjelsesforstyrrelser

Ved at tage store doser af kosttilskud, der indeholder calcium, magnesium og zink også føre til ildelugtende gas ved at forårsage fordøjelsesproblemer. Magnesium taget i høje doser virker som afføringsmiddel og kan derfor forårsage gas og diarré, mens calcium og zink overdoser også bidrager til fordøjelsesproblemer. Overdosering på magnesium, calcium og zink kan også have mere alvorlige bivirkninger, herunder nedsat nyrefunktion, øget risiko for nyresten og kobbermangel. På grund af risikoen for bivirkninger bør du altid konsultere en læge, inden du tager kosttilskud, og aldrig overskride den dosis anbefalet af din læge.

Andre mulige årsager

Hvis du ikke lider af gastritis, og du gør det ikke forbruge store doser af magnesium, calcium og zink kosttilskud, andre livsstilsfaktorer kunne tegne sig for din øgede flatulens. Indførelse af nye fødevarer i din kost kan forårsage fordøjelsesproblemer, og hurtigt øge dit kostfiberindtag kan forårsage abdominal oppustethed, diarré og gas. Alternativt kan din krop reagere negativt på andre ingredienser, såsom urteblandinger, der findes i nogle kosttilskud, og forklarer din gas. Tal med din læge om eventuelle bivirkninger, når du tager magnesium, calcium og zinktilskud, så hun kan hjælpe dig med at identificere den underliggende årsag og foreslå en løsning.

, , ] ]