Cheerleading Practice

Cheerleading er en hardcore sport, som betyder masser af øvelser for at gøre det perfekt. Uanset om din squad skør kun til spil eller deltager i jubilæumskonkurrencer, kan ugentlige øvelser hjælpe dig med at skræddersy dine evner og enhed som et hold. Når du har en kommende jubeløvelse, er det respekt for dine holdkammerater og din træner at være klar til at lære nye stunts og skål at få mest muligt ud af din øvelse. Ved at klæde sig ordentligt og bringe det rigtige gear, står der ingenting i vejen for at blive en bedre cheerleader.

Ensartet og praktiserende tøj

I de fleste tilfælde behøver du ikke at bære din uniform til daglig praksis. Øvelse i din uniform forårsager slitage, og uniformer er ofte dyre investeringer for skoler og organisationer. Stadig kan du blive bedt om at bringe din uniform til kjoleprøve. Under regelmæssig praksis vil du sandsynligvis bare blive bedt om at bære tøj, der er behagelige og åndbare. Mikrofibrebukser og toppe er meget fleksible og giver dig en sved væk fra din krop, så du forbliver afkølet, mens du udøver vanskelige bevægelser og stunter.

Korrekt sko

Gadesko kan ikke være passende til jubeløvelse. Afhængigt af den type cheer teknik, som din squad bruger mest, kan du blive bedt om at bære halv jazz sko eller gå barfodet til bestemte dans eller gymnastik-baserede rutiner. Ellers er regelmæssige løbesko fint. Når du først deltager i holdet, vil du sandsynligvis modtage information om den type løbesko, der er acceptabel. Sko med ikke-slipede såler er typisk bedste, medmindre andet er bestemt af din træner.

Vandflaske og Snack

Hvis du er medlem af en skoleklassesamling, foregår ofte jubeløvelse efter klasser i slutningen af dag. Det betyder, at du kan finde dig selv sulten, når du er i gang med at øve dig. Forsøg på at udøve og juble på en tom mave kan få dig til at føle lyshår eller kvalme. Pak en lys, nærende snack at spise før du træner, såsom en granola bar, frugt og ost eller jordnøddesmør og kiks. Sørg også for at have en vandflaske ved hånden og drik mindst 7 til 10 oz. af vand for hver 10 til 20 minutters kraftig jubel.

Pom Poms og Ponytails

Når som helst giver din træner dig rekvisitter til at juble, gemme dem i din træningsboks eller bringe dem til træning. Pom poms er særligt vigtige, da du bliver nødt til at vænne sig til at bruge dem under praksis.

Hvis du har langt hår, skal du medbringe en hestehaleholder til at øve. Du bliver nødt til at feje håret ud af dit ansigt, så du kan se rutinerne og bevæge sig frit, uden at skulle stoppe og justere dit hår regelmæssigt gennem træning.