Forståelse af stresssymptomer: Fysiske & mentale tegn

De fleste mennesker oplever stress fra tid til anden, enten det relaterer sig til arbejde, familie eller simpelthen de daglige livets hårdigheder. Selvom folk ofte er opmærksomme på de mentale effekter, stress kan have, kan det også være nyttigt at være opmærksom på de mange mulige fysiske symptomer. Stress kan manifester sig på en mangfoldighed af måder, der kan påvirke både, hvordan du føler dig, og din overordnede sundhed.

Hovedpine

Hovedpine, især migrainer, er et meget almindeligt symptom på stress. Ved stresshovedpine kan folk også opleve kæbespændning. Migrainehovedpine karakteriseres ved en intensiv, pulsærende smerte (generelt kun på en side af hovedet), kvalme og lejlighedsvise opkastning.

Mave

For nogle folk kan stress bokstaveligt talt gøre dem "syg i maven", som udtrykket lyder. Stress kan føre til maveforstørelse, sure mave, intense mavesmerter og endda fordøjelsesbrændende.

Spænding

Stress kan føre til spænding, som selv kan bringe muskelsmerter og -smerter med sig. Muskelfibrillationer, såvel som rygsmerter og nakkesmerter, kan også forekomme hos stressede individer.

Klamhed

Stress kan forårsage, at folk oplever koldsved, som kan føre til klamhed. Folk med stress kan bemærke, at deres fødder, hænder og håndflader er svedige og kolde ved berøring.

Hud

Stress kan bringe irriterende og usædvanlige hudforhold med sig, herunder kroniske tilstande som eksem og psoriasis. Andre mulige hudsymptomer af stress inkluderer kløe, skilning og udbrud af bylder.

Udmattelse

Hvis en person bemærker, at hun simpelthen føler sig udmattet, lethargisk, svag og for træt til at gå omkring sine daglige aktiviteter (uanset hvor meget søvn hun får), oplever hun meget muligt et alvorligt tilfælde af stress. På den anden side kan stress også bringe søvnløshed med sig.

Rysten

Stress kan gøre nervøsitet rystende, og som resultat kan det fremtræde i fysiske symptomer såsom rysten i hænder og læber.

Svimmelhed

Følelser af svimmelhed og benådethed er almindelige hos stressede mennesker. I mere alvorlige tilfælde kan svimmelhed føre til besvimelse, også.

Vægt

Når nogle folk er ekstremt stressede, kan deres angster og bekymringer forårsage, at de mister al interesse i mad og sund appetit. Dette problem kan bringe spiseproblemer med sig og endda alvorlige medicinske tilstande såsom anorexia nervosa.

Åndedragsproblemer

Åndedragsproblemer er en anden almindelig mulighed med stress. Folk med stress kan opleve kortåndethed, vanskeligheder med at få vejret (især efter fysisk anstrengelse såsom cardio motion) og overdrevet sukker.

Stress påvirker hele organismen. At kende de fysiske advarselssignaler gør det muligt at indgripe tidligt med afslapning, livsstilsændringer og professionel hjælp.