Slut med at klagen: Strategier til et gladere, mere positivt liv

Dit job er stressende, hunden lod en "gave" på tæppet, og en stor bunke regninger er forfaldne – det virker nogle gange, som om der er en uendelig liste over ting at klagen over. Dog god klage måske føles på kort sigt, lader det dig sur, bitter og ulykkelig. At lære at overvinde klagen måske ikke rydder op i "gaven", din hund lod på tæppet, men det forbedrer din holdning og udsigt på livet, reducerer stress og gør dig gladere.

Instruktioner

1. Beslut at slutte med at klagen, sig til dig selv, at du ikke længere vil gøre det mere.

2. Genkend den anden side af dine klagan. Den anden side af "mit job er stressende" er, "mindst har jeg et job.畢竟, noget skulle betale for det nye TV, min leje, indkøb og mere." Min dig selv om de ting, du har at være taknemmelig for.

3. Søg løsninger på problemer, i stedet for bare at klagen over dem. Hvis du er sur over, at din hund ofte går i baño indendørs, arbejd mod en løsning, såsom yderligere træning. Fokusér på at gribe ind på problemer, i stedet for at klagen.

4. Accepter, at nogle ting er uden for din kontrol. For eksempel kan du ikke styre dårlig trafik.

5. Fortæl en ven eller en kæreste, at du vil slutte med at klagen. Denne person kan fungere som en påmindelse næste gang, du begynder at klagen, og få dig tilbage på sporet. "Men vent, troede du ikke, du sagde, du ikke ville klagen mere?"