Hvad er de tre forudsigelige stadier af stress, som blev identificeret af Hans Selye i hans GAS-princip?

Ifølge Hans Selyes General Adaptation Syndrome (GAS) princip reagerer kroppen på stress i tre forudsigelige stadier:

1. Alarmreaktion :Dette er den indledende fase af stress, hvor kroppen forbereder sig på at reagere på en trussel. Pulsen og vejrtrækningen øges, musklerne spændes op, og sanserne styrkes.

2. Modstandsstadie :I denne fase forsøger kroppen at tilpasse sig stressen og bevare balancen. Pulsen og vejrtrækningen sænkes, og kroppen begynder at reparere sig selv.

3. Udmattelsesstadiet :Hvis stressen er langvarig, er kroppens ressourcer opbrugt, og den kan ikke længere klare stressen. Dette kan føre til fysiske og psykiske problemer, såsom træthed, angst og depression.