Byg engagement: Essentielle livskompetencer for mentorer og coaches

Ting, du har brug for

• Notebog
• Kalender eller dagplanlægger

Instruktioner

1. Øvelser til at bygge livsengagement

   • 1

     Oplys de livsforpligtelser, du har indgået de seneste seks måneder. Start listen med forpligtede forpligtelser. Det er opgaver udført af pligt som at køre din bedstemor til lægen, gå indkøbe eller deltage i din kusines bryllup. Lav en anden liste med personlige forpligtelser. Det er opgaver udført af dine egne behov og kan omfatte at afslutte et hobbyprojekt, tage et kursus eller gå på rejse.

   • 2

     Spørg din elev, hvor vellykket de følte sig i at fuldføre disse mål. Var der forskel på de forpligtede forpligtelser vs. de personlige forpligtelser? Hvis ja, hvad var forskellene? Hvis eleven kæmper med udskydelse, tjek denne side for hånduddelinger og værktøjer https:///www.edu/depts/scweb/handouts/procrastination.html.

   • 3

     Vær realistisk. Der er kun så meget energi på en dag. Hvis din elev er ramt af forpligtelser, er det måske tid til at veje, hvad der virkelig kan opnås på en dag. Udbænd vil uundgåeligt ske, hvis livet kun består af forpligtelser. Opfordre altid til en balance af både forpligtelser og personlige forpligtelser. Landsomt kendt forfatter, Martha Beck, giver gode råd om at undgå udbænd på htt:///www.marthabeck.com/telecourses_detail.php?class_id=137&cat_name=Recorded Telecourses.

   • 4

     Lav en plan. Noter specifikke opgaver, der vil blive fuldført inden for en tildelt tidsramme. Sørg for at registrere dem i din notebog. For mere information om at lave en plan, tjek "The ABC's of ACT-Acceptance & Commitment Therapy af Claudia Demane, Social Work Today, Sept./Oct. 2008. https:///socialworktoday.com/archive/090208.36..shtml.

   • 5

     Ændr måden, du tænker på. At visualisere, hvordan livet vil se ud, hvis du har succes med din plan, vil hjælpe med at give et bedre fundament og forberede dig på den succes, du endnu ikke har opnået. Forandring, selv god forandring, er ikke nem, hvis vi ikke er forberedt. Du måske virkelig vil afslutte universitetet, men finder dig selv i at sabotere målet med permanent udskydelse. At omdanne ønske til tanker om klarhed vil betyde, at udførelsen af opgaver ikke overrasker dig.