Tegn &Symptomer på at være overbelastes

Stress er en del af hverdagen . I moderate mængder , kan nogle stress være gavnligt, da det gør dig mere motiveret , opmærksom og produktive. Alligevel konstant eller kronisk stress kan føre til alvorlige sundhedsproblemer såsom hjertesygdomme, angst og depression. Bliver afstemt til de forskellige fysiske og psykiske tegn på stress kan være til stor gavn for dit helbred. Krop
Stress kan forårsage søvnløshed .

nogle stress symptomer påvirke din krop fysisk. Stress er den mest almindelige årsag til hovedpine og kronisk hovedpine er et symptom på at blive overbelastes . Konstant muskelspændinger, træthed , mavebesvær og søvnløshed er også understrege signaler. Brystsmerter kan være anlagt den ved at blive overbelastes og kan også være et tegn på et hjerteanfald. Hvis du oplever smerter i brystet , især hvis det er ledsaget af andre symptomer såsom svedtendens , svimmelhed, kvalme og åndenød , får straks akut hjælp .
Mood
Bliver overbelastes kan gøre du irritabel .

Stress kan også påvirke dig psykisk. Symptomer på at blive overbelastes omfatter angst , rastløshed og en følelse af at være konstant presset , chikaneret eller hastede. Langvarig moodiness , såsom at blive let vred eller ked i længere perioder , kan også være forårsaget af kronisk stress. Akut angst er en stress -relateret symptom, der kan være et tegn på en angst. Angst lidelser såsom generaliseret angst , eller GAD , og Post -Traumatic Stress Disorder , eller PTSD , er psykiske lidelser , der kan kræve professionel behandling.
Behavior
Alkohol misbrug har været forbundet med stress.

Adfærdsmæssige spor for at blive overbelastes omfatter nervøsitet , manglende fokus , glemsomhed og social tilbagetrækning . Stress er også blevet vist at nedsætte sexlyst . Det kan sænke din immunitet , øger sandsynligheden og hyppigheden af ​​forkølelser og andre sygdomme. Bliver overstressed har været knyttet til destruktive vaner såsom overspisning, rygning og narkotika-og alkoholmisbrug .

Overvejelser
p Hvis du føler overstressed , så prøv at engagere sig i stress - lindre aktiviteter . Disse kan omfatte meditation , afslapning teknikker såsom at tage varme bade og spille beroligende musik , moderat motion og nyde din foretrukne hobby . Taler om stressende situationer med familie, venner eller kære er ofte den bedste måde at lette stress og angst. Kontakt din læge eller en terapeut , hvis du nogensinde føler, at stress er ved at blive uoverskuelig .
Hoteltilbud