Stress accelererer telomer-forkortelse: Link til aldring & sygdom

Stress-telomer-forbindelsen

Kronisk stress forkorter telomerer – beskyttende kaber på kromosome-ender, der forhindrer DNA-degradering. Telomer-længde er en biomarker for cellulær aldring.

Mekanismer

• Oxidativ stress: Stress-hormoner (kortisol, katecholaminer) øger reactive ilt-species, skader telomer-DNA.
• Reduceret telomerase: Kronisk stress undertrykker telomerase, enzymet, der vedligeholder telomerer.
• Inflammation: Stress-induceret IL-6, TNF-α accelererer cellulær senescens.

Sundhedskonsekvenser

• Præmatur aldring-fenotyper
• Øget hjerte-kar-sygdom, diabetes, demens-risiko
• Svækket immun-svar
• Kortere levetid i epidemiologiske studier

Beskytende faktorer

• Mindfulness, meditation, yoga
• Regelmæssig aerob motion
• Stærk social støtte
• Tilstrækkelig søvn, balanceret ernæring
• Terapi for traume/kronisk stress

Telomer-længde er modificerbar. Stresshåndtering er ikke bare psykologisk – det er cellulær beskyttelse.