Ting at gøre, når du føler dig overvældet

Mange ting kan forårsage en person til at føle sig overvældet, såsom at arbejde for meget på et job eller tage på for mange opgaver derhjemme. Nogen, der er overvældet kan føle udmattet og lade de mindste ting at irritere hende. Hvis du føler dig overvældet , tage passende skridt til at lindre din stress. Har en afslappende aktivitet

Har en afslappende aktivitet , når du vågner op hver morgen. For eksempel skrive i din dagbog om, hvordan du føler. Må ikke holde noget tilbage, fordi ingen, men du er nødt til at læse den. Anden nyttig morgen ritual gør lys motion, såsom yoga eller pilates .
Prøv en sjov aktivitet

Deltage i en sjov aktivitet. Tag en kunst klasse på din lokale medborgerhus eller gå en cykeltur udenfor . Tilbring tid med dine venner på sociale sammenkomster . Må ikke være bange for at prøve noget nyt , såsom ridning eller skiløb. Tage del i sjove aktiviteter kan hjælpe med at tage dit sind off stress i dit liv .
Praksis sige nej

Må ikke være bange for at sige "nej." Hvis du ikke kan tage på en anden opgave , skal du ikke bekymre dig om at skuffe nogen. I stedet siger, at du har en tung arbejdsbyrde allerede, og du ikke ønsker at brænde dig selv ud ved at tage på et andet projekt .
Betro sig til en elsket

Tal med et nært familiemedlem eller en ven . Fortæl ham, hvordan visse ting i dit liv har været overvældende dig . Sommetider dele dine følelser med en elsket man kan lette nogle af stress i dit liv . Han kan endda tilbyde dig gode råd om , hvordan du håndterer din stress. Hvis du ikke føler dig tryg at tale med en ven eller et familiemedlem , rådføre sig med en terapeut. En autoriseret terapeut kan foreslå sunde måder at håndtere din stress.
Pas på dig selv

pleje din krop . Spis en sund kost , motion regelmæssigt og få masser af søvn . Når du tager vare på dig selv fysisk, vil du føle dig bedre mentalt. Hvis du er godt udhvilet og fuld af energi , kan du håndtere alle livets udfordringer.
Giv dig selv en Pep Talk

Tal for dig selv. Når det føles som stress er ved at overtage , tage et øjeblik til at sige positive ting til dig selv. Fortæl dig selv, at du er en smart person, og at du kan gøre noget , du sætter dit sind til . Undgå at blive negativ , fordi du kun vil øge din stress .
Hoteltilbud