Forstå stress' rødder: Årsager og håndteringsstrategier

Stress er en konstant virkelighed i de fleste folks liv. Stress kan komme fra dine finanser, fra arbejde, fra sundhed og endda fra dem, du elsker mest. Ofte er der lidt, der kan gøres for at reducere eller undgå stress. Dog kan nogle gange forståelse af kilderne til stress i dit liv tillade dig at genkende og acceptere dem med realiseringen, at uanset hvor mørke ting kan virke, når du er midt i en negativ begivenhed, vil dette også gå over.

Almindelige stresskilder

Finanser

Finansielle kilder til stress kan inkludere frygt for lønnedskæringer eller jobtab. At lægge penge til side eller prøve at finde adekvate midler til feriesæsonen kan også være en stor kilde til stress. Denne type stress kan også bløde over i dit forhold til din partner, da mangel på penge kan føre til uenigheder om, hvordan man bruger de penge, man har. En 2008 rapport i Newsweek antyder, at kvinder føler finansiel stærkere end mænd. Ifølge publikationen angav 84 % af kvinder – sammenlignet med 75 % af mænd – i en undersøgelse, at økonomien fik dem til at bekymre sig.

Sundhed

Mens stress om ens egen sundhed er noget, vi alle skal håndtere, kan samme type stress nå uudslige højder, når det forårsages af en kæres dårlige sundhed. At bekymre sig for sundheden af din partner, barn eller forældre kan være en konstant dræn på din energi og ressourcer. En 2007 undersøgelse sponsoret af USA TODAY, ABC News og Gallup fandt, at 41 % af medlemmerne af Baby Boom-generationen med forældre, der stadig lever, supporterer dem på en eller anden måde.

Relationer

Personlige relationer kan være en betydelig kilde til stress. Mens relationerne mellem forældre og børn og mænd og koner er de mest typiske personlige relationer, kan de bidrage til stress, når de er spændte; en uenighed med en kollega kan være lige så stressende. Desuden kan stress resultatet af relationer, der endnu ikke er begyndt. Ved at bruge information fra en 2010 studie rapporterede Health.com, at mænd, der lever i miljøer, hvor det er vanskeligere at finde en partner på grund af mangel på kvinder, lever ca. tre måneder mindre end mænd i miljøer med et større antal kvinder.

Afhængigheder

Afhængigheder kan danne fra stoffer såsom stoffer, alkohol og tobak, sammen med aktiviteter såsom spil og sex. Når en afhængighed overtar et menneskes liv, kan den begynde at diktere hans daglige aktiviteter og spænde hans finanser og relationer. Mangel på kontrol bliver en enorm stressfaktor.

Kernemne: Stress-kilder: Økonomi (jobtab, ferie-omkostninger – kvinder mest påvirket), Sundhed (egen + pårørende – 41% babyboomers supporter forældre), Relationer (par/forældre/kollegaer + singelliv), Afhængigheder (stoffer/adfærd). Acceptér, at stress går over. Håndtering: bevidsthed, grænser, support.