Forstå livbegivenheders indflydelse på stressniveauer

Stress er en følelse af emocionel belastning, der opstår, når man opfatter at være besværet af et krav, der overstiger personlige ressourcer. Graden af stress, man oplever på et givet tidspunkt, er stærkt påvirket af forudsætninger, herunder personlig historie, tolkning og sindstilstand.

Frygt for det ukendte

En reel eller opfattet ændring i ens omgivelser, rolle eller status giver grundlag for usikkerhed og forskyde forventninger. Stress kan vækkes af disse betingelser. Frygt for at blive accepteret er almindelig for børn, når de skifter skole.

Overvejelser

For at en individ kan føle sig stresset, skal han tro, at at ikke opfylde et krav vil producere uønskede konsekvenser. At tro, at et tabt job vil føre til finansiel ruin, kan for eksempel pålægge enormt pres på personen.

Behovet for kontrol

For en, der frygter tab af kontrol, kan at stole på en andens kompetence være stressende. En person kan finde ud af, at at afhænge af nogen til at planlægge en vigtig begivenhed kan være meget stressende.

Adskillelse af selv

Genkendelse af beviser, der strider imod en persons overbevisninger, kan skabe en indre fornemmelse af uro, som, hvis den forbliver uløst, vil udvikle sig til stress. En ægtefælle, der står for livslang forpligtelse, vil opleve belastning, hvis skilsmisse virker som den bedste mulighed.

Kognitiv dissonans, adskillelsen af ens handlinger og overbevisninger, opleves ofte også som stress. En familierådgiver, der ikke bruger tid med sine egne børn, vil lide af den emocionelle byrde af inkongruent adfærd.

Typiske stressbidragere

Begivenheder, der ofte omgiver stressreaktionen hos mange mennesker, inkluderer dødsfald af en tæt på, et nyt barn, ægteskabelige vanskeligheder, flytning til nyt hus eller by, start på nyt job og frygt for fysisk fare.