DIY planlægningskalender: Lav din egen effektive planner
En grundlæggende kalender opfylder tre funktioner: daglig agenda, dato-tjek og prognoser for fremtidige begivenheder. Til en daglig agenda har du brug for et sted at skrive dine aftaler og opgaver for hver dag. Dato-tjek og prognoser kræver en eller anden form for oversigt over datoer i det kommende år og deres betydning. Selvom du kan bruge op til $100 på en kommercielt lavet kalender, kan du lave en selv hurtigt og billigt.
Ting, du har brug for
- Spiralblok med mindst 180 sider
- Regnearkssoftware
- Limstift
- Papir
- Pen
Instruktioner
Årlig overblik
1. Åbn et nyt regnearksprogram
Åbn et nyt regnearksprogram, indstil cellebredden til 5 bredt og 26 dybt pr. side. Du måske vil justere marginerne, så cellerne kan være bredere.
2. Brug kantlinje-værktøjet
Brug kantlinje-værktøjet til at omride alle celler på siden.
3. Mærk den øverste række
Mærk den øverste række af celler SØN through LØR (eller MAN through SØN hvis du foretrækker).
4. Opret en identisk anden side
Opret en identisk anden side.
5. Mærk den første side med datoer
Mærk den første side med passende datoer, der starter den uge, du byggede kalenderen. Fortsæt på den anden side.
6. Mærk helligdage og specielle datoer
Hvis du ønsker, tag tid til at mærke helligdage og andre specielle datoer som fødselsdage og jubilæer. Farvekodning af teksten eller hele cellen er en god teknik.
7. Udskriv og fastgør
Udskriv filen. Brug limstiften til at klæbe side én på indersiden af forhåndet og side to på indersiden af baghåndet. Hvis du har mærkningsspapir, kan du udskrive på det i stedet for at undgå behov for lim.
Daglig agenda
8. Mærk hjørnet med dagens dato
Mærk det øverste højre hjørne af forsiden af den første side med i dag's dato. Mærk det øverste højre hjørne af bagsiden af den første side med i morgens dato. Fortsæt for resten af ugen.
9. Kombiner lørdag og søndag
Hvis dit tidschema tillader det, kombiner lørdag og søndag på en enkelt side for at spare plads.
10. Opsæt agenda for hver dag
For hver dag, opsæt en agenda med den øverste halvdel af siden. Start med begynnelsen af din dag, brug en linje for hvert halvt time.
11. Lad bundhalvdelen stå til noter
Lad bundhalvdelen af siden stå til noter, opgaver og diverse information.
12. Du behøver ikke at mærke hele vejen
Du behøver ikke at håndmærke hele vejen til enden af blokken på én gang. Hvis du holder din blok udfyldt gennem din sidste planlagte opgave, bør den være klar til de fleste af dine jobs.
Langsigtet planlægning
13. Lad en side stå blank mellem ugerne
Mellem hver uge, lad en side stå blank.
14. Brug den blanke side til handlingsplaner
Uge for uge, brug den blanke side til grundlæggende handlingsplaner for hvert af dine mål, opgaver og arbejdsopgaver.
15. Brug månedskalenderen til langvarige projekter
Brug din månedskalendervisning til langvarige projekter, marker ud for falddatoer og begivenheder, som de bliver synlige.
Stress
- Stress og køn: Hvordan biologiske og sociale faktorer former forskellige reaktioner
- PTSD: Symptomer, årsager, diagnostik og evidensbaseret behandling
- Navigere i angre: Vandel fortidens fejl til fremtidig vækst
- Forståelse af hjertestyrthed: Årsager & angst
- Gør din hjerne skarpere: Teknikker til hurtigere tænkning & kognitiv sundhed
- Kronisk stress: Den stille sundheds-æder og evidence-baserede måder at kæmpe mod det på
- Yerkes-Dodson-loven: Hvordan stress former præstation
