Akut stress: Umiddelbare og langsigtede helseffekter

Akut stress er kortsigtet spænding fra daglige presser (deadlines, konflikter, finanser). Mens det er normalt og nogle gange motiverende, skader alvorlig eller langvarig akut stress sundheden.

Umiddelbare effekter

• Forhøjet hjertefrekvens og blodtryk
• Hovedpine, muskelspændinger, fordøjelsesforstyrrelser
• Træthed, irritabilitet, søvnforstyrrelser
• Angst, nedstemthet, nedsat immunforsvar

Langsigtede konsekvenser af kronisk akut stress

• Øget risiko for hjerte-kar-sygdomme og apopleksi
• Vægttiltag og fedme
• Depression, angstlidelser
• Fertilitetsproblemer, seksuel dysfunktion
• Stofmisbrug
• Accelereret alderdom

Håndtering

Regelmæssig motion, afslapningsteknikker (dyb åndedrag, meditation), socialt netværk og professionel hjælp ved behov modererer disse effekter.