Mester single-tasking: Øg produktivitet og fokus

Er multitasking en sygdom?

Hjernen ondt? Føler manglende opnåelse? Har svært ved at koncentrere dig? Vildt besat? Uinspireret? Længes? Vil have mere – mere dybde, mere forbindelse, mere glæde – af livet? Det er slutresultatet af "så meget at gøre, så lidt tid." Hvis du spørger mig, er multitasking ikke en færdighed, men en sygdom, der lader os føle os udbredt tyndt og i sidste ende mindre produktive i vores liv. Single-tasking, derimod, tillader os at eliminere ting, der ikke virkelig tilfredsstiller, og dykke dybt ned i dem, der gør. Følg disse tips for at komme i gang på en givende single-task vej.

Instruktioner

1. Start med dine måltider. Mens du spiser, gør intet andet end at spise. Se ikke fjernsyn. Besvar ikke telefonen. Læs ikke. Arbejd ikke. Send ikke e-mails. Og vigtigst af alt: skynd dig ikke.
2. Når du bruger tid med dine kære, leg ikke med din telefon. Slå den fra og lad den ligge i din taske eller din frakke lomme.
3. Slip at umgås med folk, der drænerer din energi. Intet godt kommer ud af at sprede dig tyndt for at se mennesker, du ikke kan lide.
4. Spørg ikke, hvad du kan tilføje til din To-Do-liste; spørg, hvad du kan fjerne fra din To-Do-liste.
5. Når du arbejder, start din dag med din vigtigste opgave. Fuldfør den opgave. Når den er endelig færdig, gå videre til den næstmest vigtige, så den tredje og så videre.
6. Bryd opgaver ned til deres mindste, mest essentielle dele og fokuser på de små bitar. Fuldfør atomerne af et projekt; prøv ikke at tackle hele organismen.
7. Tjek e-mail kun, når du har tid og energi til at besvare beskeder. Log ikke ind blot for at se, hvem, hvis nogen, der har skrevet til dig.
8. Berolig angst med en gang, et dybt åndedrag, en vild dansfest i dit sovværelse, ikke ved at distrahere dig selv med et andet projekt.
9. Giv tid til singulært fokuseret leg.