Genkend, hvornår man skal søge hjælp til stress – Psykologisk sundhed

2009 Stress in America Survey fra American Psychological Association angiver, at 75 procent af mere end 1.500 voksne, der blev spurgt, havde oplevet moderate til ekstreme stressniveauer inden for en måneds tid. Der er tider, hvor du kan opleve en lille mængde sund stress (f. ved et jobinterview), men høje stressniveauer kan føre til andre problemer i dit liv.

Angst

En indikation for, at du måske skal søge professionel hjælp til stress, er hvis du er konstant angstfuld over situationer i dit liv eller du er ekstremt bekymret. Normal bekymring hos et individ kan vare i en kort periode. Du bør søge professionel hjælp til stress, hvis din angst og bekymringer er konstante i et par uger til så længe som en måned.

Humør

Søg professionel hjælp og behandling til stress, hvis din humør påvirkes af den konstante stress. Irritation, der varer hele dagen, kort temperament-vrede, og ekstrem sorg, der varer og resulterer i hyppige grædeanfald, er alle tegn på, at du skal se en professionel.

Grundlæggende funktionering

Når stress eller resulterende angst påvirker grundlæggende funktioner i dit hverdagsliv, er det tid til at søge behandling. Eksempler på, hvordan stress kan påvirke dit daglige liv, omfatter betydelige ændringer i søvnrutine (f.eks. mangel på søvn), koncentrationsproblemer, spisevaner, og evnen til at arbejde med succes på jobbet.

Fysiske symptomer

Høje niveauer af konstant stress påvirker også kroppens normale funktionering. Hovedpine, forstyrrede maver, nakke- og rygsmerter, hyppigt sved og træthed er alle symptomer, som stress kan bringe, hvis det ikke håndteres effektivt.