Stress-kilder: Miljømæssige, indre & store livshændelser

Stressor-kategorier

Miljømæssige (Eksterne)

• Arbejde: deadlines, overbelastning, usikkerhed, konflikt.
• Økonomisk: gæld, ustabilitet, fattigdom.
• Relationer: konflikt, omsorg, isolering.
• Fysisk: støj, forurening, tranghed, temperatur.
• Traumatisk: katastrofer, ulykker, vold.

Indre (Psykologiske)

• Kognitiv: perfektionisme, katastrofisering, negativ selvtale, rumination.
• Emotionel: angst, depression, vrede, skyld.
• Fysiologisk: søvnmangel, dårlig ernæring, kronisk sygdom, inflammation.
• Personlighed: Type A, nevroticisme, lav hardiness.

Store livshændelser (Holmes-Rahe)

• Død af ægtefælle/barn (højst).
• Skilsmisse, separation.
• Jobtab, pension.
• Sygdom/skade.
• Giftelse, graviditet, flytning.
• Endda positive begivenheder kræver tilpasning.

Individuel variation

Generetik (5-HTTLPR, COMT), tidlig adversitet, coping-stil, social support, modstandsevne – alle modulerer stress-reaktivitet.