Forståelse af Type A vs. Type B personligheder: Et omfattende overblik

Opfundet i 1950'erne af dr. Meyer Friedman og dr. Ray Rosenman, var teorien om, at der findes to personlighedstyper: A og B. I sin tid betragtedes det som en meget kontroversiel studie. Siden da er disse personlighedstyper blevet brugt i relationskompatibilitetstests, ledelsesevne-testing og endda psykologiske behandlingsvurderinger.

Tid

Alle håndterer tid, enten det er at nå en aftale, deadlines på arbejde eller den tid, du vågner om morgenen. Selvom tid påvirker dit liv, afhænger måden, du håndterer det på, af din personlighedstype. Personlighed A-individer er normalt presset for tid. De finder en fornemmelse af akuthed for at få ting gjort og skaber ofte høje stressniveauer for at opfylde disse tidsmål. En personlighed B-type individ er opmærksom på tid og deadlines – dog er de mere afslappede i, hvordan de går til værks for at nå målet, og forårsager ikke højt stress i processen.

Målopfyldelse

Mennesker er programmeret til at sætte og opnå mål. Du vil typisk føle en fornemmelse af belønning, når du når dette mål, men måden, hvori du når det, eller reagerer på at nå det, vil også afhænge af din personlighedstype. Personlighed A-typer vil typisk sætte sværere mål og føle spænding ved at nå disse mål, selv med en stor mængde stress tilføjet processen. Selv når en personlighed A-type når deres mål, finder de det svært at stoppe og vil fortsætte med at arbejde forbi det mål. Når en A-type ikke når deres mål, kan de nogle gange føle sig ødelagt. En personlighed B-type vil arbejde hårdt for at nå mål, men vil ikke gå udover for at nå det. Hvis et mål ikke opnås af en personlighed B-type, er de ikke up af det, og de prøver bare at nå målet på en anden måde.

Konkurrence

Alle har et behov for lidt konkurrence i deres liv – det er en sag om, hvor meget konkurrence og hvordan den kontrollerer dig, der også bestemmer din personlighedstype. Personlighed B kan stå over for en konkurrence, for eksempel, men går ind i det med beslutningen om, at vinde eller tab, vil de være okay. Mange B-typer har ingen problemer med at trække sig fra en konkurrence og lader sig ikke føre sig selv til at føle sig besejret, når de taber. Personlighed A, på den anden side, er meget konkurrencedygtig og trives på konkurrence. Ofte vil disse typer individer endda skabe konkurrence for at drive sig selv mod yderligere succes. I tilfælde af, at en A-type taber en konkurrence, kan de tabe hårdt, og mislykkedes er ofte ikke en mulighed.

Stress, sundhed og angstniveauer

Konkurrence og rush for tid for at opnå mål kan være værdifulde Type A-egenskaber – men processen forårsager ofte en stor mængde stress i disse typer individer. Da B-personligheder er mere afslappede, vil de typisk have mindre stress eller angst om deres arbejde, skole eller endda daglige liv. Personlighed B er mere bekymringsfri og kan fokusere på livskvalitet, snarere end det, de ikke har. Individer med en type A-personlighed er ofte fjendtlige, aggressive og forårsager angst, når de kæmper for kontrol. Type A-personligheder kan udvise selvdestruktiv adfærd såsom rygen, alkoholmisbrug, brug af stimulanter, kæbespænding, tændeknirsning og søvnløshed.

Personlighedstyper er ikke skæl – de er tendenser. Selvindsigt gør det muligt at udnytte styrker (Type A: drive; Type B: balance) og minimere risici (Type A: burnout; Type B: passivitet).